「最近うっかりが増えた」「記憶力が落ちた気がする」と感じたとき、記憶力サプリが気になる方も多いのではないでしょうか。
記憶力や集中力の変化というと、年齢による影響を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、こうした変化には加齢だけでなく、日々の食生活の偏りや必要な栄養素の不足など、さまざまな要因が関わっているといわれています。
脳の健やかなはたらきを支えるためには、日頃から必要な栄養成分をしっかり補うことが大切です。しかし、忙しさや食生活の偏りによって、十分に摂取できないこともあるかもしれません。
そうした場合の選択肢として注目されているのが、記憶力サプリです。本記事では、記憶力サプリに含まれる代表的な成分の特徴や選び方のポイントをわかりやすく解説します。
あわせて、おすすめ商品のランキング20選もご紹介しますので、ぜひ自分に合う商品選びの参考にしてください。
記憶力サプリに効果はある？物忘れや集中力が低下する原因
「最近うっかりが増えた」「記憶力が落ちた気がする」と感じたとき、サプリメントが気になる方も多いのではないでしょうか。サプリメントは、うまく活用することで日々のコンディション維持に役立つ可能性があります。
ただし、やみくもに取り入れるのではなく、まずは物忘れや集中力低下の背景を理解することが大切です。
ここでは、記憶力サプリを検討する前に知っておきたい記憶力低下の原因や、サプリメント活用の基本的な考え方を紹介します。
物忘れや集中力低下はなぜ起こるのか
物忘れや集中力の低下の原因は、ひとつではありません。加齢に加えて、睡眠不足やストレス、運動不足、脳の栄養不足などが重なると、物忘れや集中力の低下につながるとされています。
ただし、こうした変化をすぐに異常ととらえる必要はありません。むしろ、生活習慣を見直すタイミングとして受け止め、食事内容や睡眠リズム、日々の活動量などを振り返ることで、改善のヒントが見えてくるでしょう。
まずは原因を整理したうえで、自分に不足している要素を見極めることが、無理のない対策につながります。
サプリは治すものではなく補助という位置づけで
記憶力サプリは医薬品ではなく、あくまで栄養補助食品に分類されます。そのため、特定の症状を改善したり、治療したりするものではありません。期待される役割は、不足しがちな栄養素を補い、体や脳の働きを支えることにあります。
基本は、食事・睡眠・運動といった生活習慣の土台です。まずは日々の生活を見直し、そのうえで必要に応じてサプリで栄養を補いましょう。
記憶力サプリに含まれる代表的な成分｜注目される理由と特徴
記憶力サプリにはさまざまな成分が使われており、それぞれ働きや特徴が異なります。どれかひとつが万能というよりも、目的に応じて選ぶことが重要です。
ここでは、記憶力サプリに含まれる代表的な成分について紹介します。
DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）
DHA・EPAは、サバやイワシなどの青魚に多く含まれる脂肪酸で、脳や神経の構成に関わる成分として知られています。体内で十分に合成できないため、食事からの摂取が基本。特に魚を食べる機会が少ない方は不足しやすい成分です。
また、DHA・EPAは酸化しやすい性質があるため、サプリで摂る場合は製造管理や品質表示を確認することも選び方のポイントになります。
イチョウ葉エキス
イチョウ葉エキスは、古くから利用されてきた植物由来の成分で、フラボノイドやテルペンラクトンといった成分を含む点が特徴です。
脳は血流によって酸素や栄養素が届けられるため、循環のサポートという観点から認知系サプリに配合されることが多い成分のひとつです。
比較的シンプルな設計のサプリが多く、単一成分で構成されている製品も多数あります。目的が明確な方には選びやすい一方、カバーできる範囲は限定的になりやすい点も意識しておきましょう。
プラズマローゲン・Lテアニン
プラズマローゲンは体にもともとある脂質で、特に脳に多く含まれています。加齢とともに減少しやすく、アルツハイマー型認知症の患者では量が少ないことが報告されています。
プラズマローゲンが減少すると、脳の神経細胞の働きや情報の伝わり方に影響が出るため、記憶力にも関係すると考えられています。
Lテアニンはお茶に含まれるアミノ酸で、落ち着いた状態をサポートする成分です。
どちらも記憶力に直接働きかけるというよりは、集中しやすい状態を整えたり、日々のコンディションの土台を支えたりする成分としての役割があります。
ビタミン・ミネラル類
ビタミンB群やマグネシウム、亜鉛などは、エネルギー代謝や神経機能の維持に関わる基本的な栄養素です。これらが不足すると、集中力や思考のパフォーマンスに影響が出ることも。
特定の成分だけでなく、全体的な栄養バランスを整えることも重要です。食事で補いきれない場合に、サプリメントで不足分を補うという考えを持つと良いかもしれません。
その他の成分
記憶力サプリには、DHA・EPAやイチョウ葉以外にもさまざまな成分があります。商品によって配合は異なりますが、記憶力ケア成分として以下のようなものがあります。
成分ごとに特徴が異なるため、価格で決めるのではなく自分が何を重視したいのかを整理して選ぶことが大切です。
記憶力サプリの選び方｜ランキングのチェックポイント
記憶力サプリは、配合成分の違いだけでなく、続けやすさや品質管理体制などチェックしたいポイントがいくつかあります。知名度や価格だけで決めるのではなく、成分設計や製造体制まで含めて確認することが大切です。
ここでは、記憶力サプリを選ぶ際にチェックしたいポイントを解説します。
複数成分をバランスよく配合しているか
記憶力サプリには「DHA・EPA」や「イチョウ葉」のように、特定の成分に絞った単一成分型の商品があります。
単一成分型は成分の特徴がわかりやすい一方、補える範囲は限られます。目的に応じて複数のサプリを組み合わせる方法もありますが、サプリの種類が増えると管理が面倒になりやすく、コストもかさみがちです。
そのため、成分選びに迷う場合は、複数の成分をバランスよく配合したタイプを選ぶとよいでしょう。
品質管理体制・続けやすさ
記憶力サプリは数日で判断するものではなく、毎日の習慣として続けることが前提になります。成分表をはじめ、原料や製造に関する情報がきちんと公開されているかも確認したいポイントです。
どこで作られているのか、品質管理にどのような配慮があるのかが見える商品を選ぶとよいでしょう。
あわせて見ておきたいのが、続けやすさです。1日あたりのコストが無理のない範囲か、粒数や飲むタイミングが生活リズムに合うかによって、続けやすさは大きく変わります。
毎日取り入れるものだからこそ、負担なく続けられる設計かどうかを確認しておきましょう。
専門家監修の有無
医師や専門家が監修しているかどうかも、商品選びのひとつの目安です。もちろん、監修があるだけで商品の良し悪しが決まるわけではありませんが、成分選びや説明内容の信頼感を判断する材料にはなります。
また、監修者の肩書きだけでなく、監修内容が具体的に示されているかも確認したいポイントです。
【1位～20位】記憶力サプリおすすめランキング
ここまで紹介してきた記憶力サプリの選び方をもとに、おすすめのサプリメントを20位まで比較し、ランキング形式でまとめました。それぞれに特徴があるため、順番に見ていきましょう。
| 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 | 6位 | 7位 | 8位 | 9位 | 10位 | 11位 | 12位 | 13位 | 14位 | 15位 | 16位 | 17位 | 18位 | 19位 | 20位 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | Rimenba | DHA&EPA＋セサミンEX | 大正DHA・EPA | DHA＆EPA＋GABA | さかな暮らしダブル | DHA（DHC） | イチョウ葉＆DHA・EPA | EPA&DHA α | DHA（ディアナチュラ） | DHA&EPA（ファンケル） | EPA＆DPA（ファンケル） | きなり | DHA&EPA+ビタミンD | かしこく摂りたいDHA&EPA | 青魚の知恵 | DHA・EPA&アスタキサンチン | アマニ油＆DHA | イチョウ葉エキス | イチョウ葉（ファンケル） | コリンEX |
| パッケージ |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| DHA・EPA | DHA/EPA合わせて538mg | 300mg/100mg | 400mg/200mg | 480mg/100mg | 360mg/540mg | 510mg/110mg | 90mg/16mg | 1100mg/400mg | 350mg/45mg | 460mg/40mg | 149mg/334mg | 443.7mg/52.3mg | 300mg/100mg | 439mg/226mg | 304mg/126mg | 400mg/100mg | 200mg/100mg | DHA225mg | ||
| イチョウ葉エキス | 28.8mg | （含有量不明） | 140mg | 36mg | 120mg | |||||||||||||||
| プラズマローゲン・Lテアニン | 1.8mg | Lテアニン（含有量不明） | ||||||||||||||||||
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンA・B群・C・D・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・鉄分 | ビタミンD・E | ビタミンE | ビタミンD・E | ビタミンE | ビタミンE | ビタミンE | ビタミンB群・E | ビタミンD | ビタミンD・カルシウム | ビタミンE | ビタミンE | ビタミンB群 | |||||||
| ＋α成分 | ノビレチン・ショウガ末・黒コショウエキス | セサミン・オリザプラス | GABA | クリルオイル・ コラーゲンペプチド・L-グルタミン酸 | ホスファチジルセリン | オリーブ葉エキス末 | DPA | ナットウキナーゼ | αリノレン酸 | DPA | アスタキサンチン | αリノレン酸 | 卵黄コリン | |||||||
| 専門家監修の有無 | ||||||||||||||||||||
| 初回価格 | 3,980円（税込4,298円） | 5,400円（税込5,940円） | 3,927円（税込4,320円） | 5,418円（税込5,960円） | 2,749円（税込3,024円） | 1,154円（税込1,269円） | 2,532円（税込2,786円） | 1,818円（税込2,000円） | 1,550円（税込1,706円） | 1,718円（税込1,890円） | 1,060円（税込1,166円） | 1,800円（税込1,980円） | 2,203円（税込2,423円） | 3,636円（税込4,000円） | 1,963円（税込2,160円） | 4,909円（税込5,400円） | 1,649円（税込1,814円） | 2,925円（税込3,218円） | 839円（税込923円） | 4,909円（税込5,400円） |
| 1日当たりのコスト（※） | 144円（税込） | 198円（税込） | 144円（税込） | 199円（税込） | 101円（税込） | 43円（税込） | 93円（税込） | 134円（税込） | 29円（税込） | 63円（税込） | 39円（税込） | 66円（税込） | 81円（税込） | 134円（税込） | 70円（税込） | 180円（税込） | 61円（税込） | 108円（税込） | 31円（税込） | 180円（税込） |
| 2回目以降価格 | 6,458円（税込） | 5,346円（税込） | 3,888円（税込） | 5,960円（税込） | 2,721円（税込） | 1,269円（税込） | 2,786円（税込） | 4,980円（税込） | 1,706円（税込） | 1,890円（税込） | 1,166円（税込） | 4,094円（税込） | 2,180円（税込） | 3,200円（税込） | 1,944円（税込） | 5,400円（税込） | 1,814円（税込） | 3,218円（税込） | 923円（税込） | 4,860円（税込） |
| 返金保証 | （15日間） | （未開封7日間） | 要問合せ | （未開封7日間） | （30日） | （未開封10日） | 要問合せ | （8日間） | 要問合せ | 要問合せ | 要問合せ | （30日） | （未開封8日間） | （未開封8日間） | （未開封8日間） | （未開封8日間） | （8日以内・要問合せ） | 要問合せ | 要問合せ | （未開封8日間） |
| クーポン | クーポンコード 【kawasaki10】 1000円off | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし |
| 公式サイトURL | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
※初回限定価格（税込）を元に30日で換算
※返金保証や価格などの詳細は、公式サイトで確認ください
【第1位】Rimenba（リメンバ）
| 商品名 | Rimenba |
|---|---|
| DHA・EPA | DHA/EPA合わせて538mg |
| イチョウ葉エキス | 28.8mg |
| プラズマローゲン・Lテアニン | 1.8mg |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンA・B群・C・D・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・鉄分 |
| ＋α成分 | ノビレチン・ショウガ末・黒コショウエキス |
| 専門家監修の有無 | ◎ |
| 初回価格 | 3,980円（税込4,298円） |
| 1日当たりのコスト | 144円（税込） |
| 2回目以降価格 | 6,458円（税込） |
| 返金保証 | ◎（15日間） |
| クーポン | ◎ 【クーポンコード：kawasaki10】 1000円off |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆複数成分をまとめて取り入れたい方に。知力健康を支えるオールインワンサプリ
Rimenba（リメンバ）は、累計出荷数100万食を突破*した知力健康をサポートするオールインワンサプリです。（*2024年12月時点）
健康に欠かせない必須脂肪酸のDHA・EPAを1日目安量あたりたっぷり538mg配合。さらに、プラズマローゲンやビタミンE・C、葉酸、亜鉛なども一緒に摂れるため、複数のサプリを別々にそろえる手間なく、重要な栄養素をすべてカバーできます。
また、香料・着色料・保存料・酸味料・甘味料・増粘安定剤を使用しない6つの無添加設計を採用。
脳神経内科医の濱野忠則先生が監修し、GMP認定工場で製造されている点も魅力です。
調剤薬局でも取り扱われている信頼性の高いサプリで、2026年4月20日からスギ薬局での店頭販売も開始され、入手経路がより広まっています。
◆Rimenba口コミ◆
Rimenbaを実際に利用した方からは、さまざまな声が寄せられています。
※ECサイト等から引用。（一部抜粋）
※個人の感想です。効果・効能を保証するものではありません。
総合的な配合バランスを重視して選びたい方や、知力健康だけでなく毎日のコンディション管理も意識したい方におすすめです。
いま、Rimenbaでは1000円オフになるクーポンコードを配布中のようです。
＼初回は約54％オフ！お試しのみもOK／
1,000円オフになるクーポンコード”kawasaki10”を使用すると、通常価格¥6,500→約54%OFFの¥2,980 (税抜) でかなりお得に購入できるので、気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。
万が一体調に合わない場合、無料返品も受け付けており、気軽にトライアルできるのもよいところだと思います。
※定期購入でも回数縛りなし。初回だけの解約も可能です。
【第2位】DHA&EPA＋セサミンEX
| 商品名 | DHA&EPA＋セサミンEX |
|---|---|
| DHA・EPA | 300mg/100mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンD・E |
| ＋α成分 | セサミン・オリザプラス |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 5,400円（税込5,940円） |
| 1日当たりのコスト | 198円（税込） |
| 2回目以降価格 | 5,346円（税込） |
| 返金保証 | 〇（未開封7日間） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA・EPAに加えてセサミンも摂れる。年齢に応じた健康維持を意識したい方に
DHA&EPA＋セサミンEXは、DHA・EPAに加えてセサミンを配合したサプリです。青魚由来の成分に加え、抗酸化成分もあわせて取り入れたい方に向いています。
複数成分をまとめて摂れる設計で、日々のコンディション管理に役立ちます。
【第3位】大正DHA・EPA
| 商品名 | 大正DHA・EPA |
|---|---|
| DHA・EPA | 400mg/200mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンE |
| ＋α成分 | × |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 3,927円（税込4,320円） |
| 1日当たりのコスト | 144円（税込） |
| 2回目以降価格 | 3,888円（税込） |
| 返金保証 | 要問合せ |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆シンプルで選びやすい！基本を押さえたい方に向くDHA・EPAサプリ
DHA・EPAを中心に配合したシンプルな設計が特徴です。機能性表示食品として届出されており、基本成分を押さえて選びたい方に向いています。
複雑な配合ではなく、DHA・EPAを軸に考えたい場合の候補になります。
【第4位】DHA＆EPA＋GABA
| 商品名 | DHA＆EPA＋GABA |
|---|---|
| DHA・EPA | 480mg/100mg |
| イチョウ葉エキス | 〇（含有量不明） |
| プラズマローゲン・Lテアニン | 〇 Lテアニン（含有量不明） |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンD・E |
| ＋α成分 | GABA |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 5,418円（税込5,960円） |
| 1日当たりのコスト | 199円（税込） |
| 2回目以降価格 | 5,960円（税込） |
| 返金保証 | 〇（未開封7日間） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA・EPAに加えてGABAも配合。コンディション面も意識したい方に
DHA・EPAに加えてGABAを配合した設計が特徴です。知力健康だけでなく、ストレスや睡眠など日々のコンディション維持にも対応。複数の視点から成分を取り入れたい方は検討してみてください。
【第5位】さかな暮らしダブル
| 商品名 | さかな暮らしダブル |
|---|---|
| DHA・EPA | 360mg/540mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | × |
| ＋α成分 | クリルオイル、コラーゲンペプチド・L-グルタミン酸 |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 2,749円（税込3,024円） |
| 1日当たりのコスト | 101円（税込） |
| 2回目以降価格 | 2,721円（税込） |
| 返金保証 | ◎（30日） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆EPAをしっかり摂りたい方に。青魚不足が気になる方にも取り入れやすい
EPA・DHAを配合した機能性表示食品で、記憶力・注意力・判断力の維持に関する届出表示があります。
EPAの配合量を重視したい方や、青魚不足が気になる方に向いています。シンプルながらも必要な成分をしっかり補いたい場合に。
【第6位】DHA（DHC）
| 商品名 | DHA |
|---|---|
| DHA・EPA | 510mg/110mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンE |
| ＋α成分 | × |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,154円（税込1,269円） |
| 1日当たりのコスト | 43円（税込） |
| 2回目以降価格 | 1,269円（税込） |
| 返金保証 | 〇（未開封10日） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA・EPAをシンプルに補いたい方に
DHA・EPAを配合したシンプルなサプリで、続けやすさを重視したい方に向いています。価格帯が比較的手頃で、まずは試してみたい方にも取り入れやすいでしょう。
複雑な配合よりも基本成分をシンプルに補いたい場合の選択肢になります。
【第7位】イチョウ葉＆DHA・EPA
| 商品名 | イチョウ葉＆DHA・EPA |
|---|---|
| DHA・EPA | 90mg/16mg |
| イチョウ葉エキス | 140mg |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | × |
| ＋α成分 | ホスファチジルセリン |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 2,532円（税込2,786円） |
| 1日当たりのコスト | 93円（税込） |
| 2回目以降価格 | 2,786円（税込） |
| 返金保証 | 要問合せ |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆イチョウ葉とDHA・EPAをあわせて取り入れたい方に
イチョウ葉エキスを中心に、DHA・EPAを組み合わせたサプリです。イチョウ葉エキスを140mg配合し、日常で考える場面が多い方や、毎日のコンディションを意識したい方に向いています。
シンプルな配合ながら、複数の成分をまとめて取り入れたい場合の候補に。
【第8位】EPA&DHA α
| 商品名 | EPA&DHA α |
|---|---|
| DHA・EPA | 1100mg/400mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンE |
| ＋α成分 | × |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,818円（税込2,000円） |
| 1日当たりのコスト | 134円（税込） |
| 2回目以降価格 | 4,980円（税込） |
| 返金保証 | 〇（8日間） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆配合量の多さが特徴。DHA・EPAをしっかり摂りたい方に
1日目安量あたりDHA1,100mg、EPA400mgを配合した、配合量の多さが目を引く機能性表示食品です。DHA・EPAをしっかり摂りたい方には嬉しいサプリでしょう。
国内製造の魚油を使い、シームレスカプセルや個包装で酸化に配慮している点も特徴です。
【第9位】DHA（ディアナチュラ）
| 商品名 | DHA |
|---|---|
| DHA・EPA | 350mg/45mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンE |
| ＋α成分 | × |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,550円（税込1,706円） |
| 1日当たりのコスト | 29円（税込） |
| 2回目以降価格 | 1,706円（税込） |
| 返金保証 | 要問合せ |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆シンプルな設計で取り入れやすい。まずは基本成分から始めたい方に
DHAに加えてEPAも摂れる、シンプルな内容のサプリです。価格も比較的抑えられているため、まずは基本成分から始めたい場合の候補になります。
60日分のパウチタイプがあり、続けやすさを重視する方にも取り入れやすいでしょう。
【第10位】DHA&EPA（ファンケル）
| 商品名 | DHA&EPA |
|---|---|
| DHA・EPA | 460mg/40mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | × |
| ＋α成分 | オリーブ葉エキス末 |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,718円（税込1,890円） |
| 1日当たりのコスト | 63円 |
| 2回目以降価格 | 1,890円（税込） |
| 返金保証 | 要問合せ |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA・EPAに加えてオリーブ葉エキスも配合。基本成分にプラスα
DHA&EPA（ファンケル）は、DHA・EPAを中心にしながら、酸化から守るオリーブ葉エキスも配合しています。シンプルすぎない設計で、DHA・EPAに加えて酸化対策も意識したい方に向いています。
【第11位】EPA＆DPA（ファンケル）
| 商品名 | EPA＆DPA |
|---|---|
| DHA・EPA | 149mg/334mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | × |
| ＋α成分 | DPA |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,060円（税込1,166円） |
| 1日当たりのコスト | 39円（税込） |
| 2回目以降価格 | 1,166円（税込） |
| 返金保証 | 要問合せ |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHAよりもEPAやDPAを重視したい方に
EPAを高配合し、サラサラ成分のDPA（ドコサペンタエン酸）にも着目したサプリです。DHAよりもEPAを重視して選びたい方や、青魚由来の成分をまとめて補いたい方に。
【第12位】きなり
| 商品名 | きなり |
|---|---|
| DHA・EPA | 443.7mg/52.3mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンB群・E |
| ＋α成分 | ナットウキナーゼ |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,800円（税込1,980円） |
| 1日当たりのコスト | 66円（税込） |
| 2回目以降価格 | 4,094円（税込） |
| 返金保証 | ◎（30日） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆複数成分をまとめて摂りたい方に。めぐりやコンディションも意識したい場合の候補
DHA・EPAに加えて、ナットウキナーゼ、クリルオイルなどを配合しています。青魚由来の成分だけでなく、めぐりや毎日のコンディションまで意識したい方に。複数成分をまとめて取り入れたい方にとって、候補になる一品です。
【第13位】DHA&EPA+ビタミンD
| 商品名 | DHA&EPA+ビタミンD |
|---|---|
| DHA・EPA | 300mg/100mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンD |
| ＋α成分 | αリノレン酸 |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 2,203円（税込2,423円） |
| 1日当たりのコスト | 81円（税込） |
| 2回目以降価格 | 2,180円（税込） |
| 返金保証 | 〇（未開封8日間） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA・EPAに加えてビタミンDも補える。基本成分に栄養面を少しプラスしたい方に
魚由来成分に加えてビタミンD、αリノレン酸も摂れるサプリです。基本を押さえつつ、不足しやすい栄養もあわせて取り入れたい方に。
【第14位】かしこく摂りたいDHA&EPA
| 商品名 | かしこく摂りたいDHA&EPA |
|---|---|
| DHA・EPA | 439mg/226mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | × |
| ＋α成分 | DPA |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 3,636円（税込4,000円） |
| 1日当たりのコスト | 134円（税込） |
| 2回目以降価格 | 3,200円（税込） |
| 返金保証 | 〇（未開封8日間） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆クリーンな環境で育てられた海藻由来のDHA・EPA
魚由来ではなく海藻由来のDHA・EPAを配合しているのが特徴です。魚臭さが気にならない、毎日のケアに無理なく取り入れやすいでしょう。GMP認定工場で生産されているのもポイントです。
【第15位】青魚の知恵
| 商品名 | 青魚の知恵 |
|---|---|
| DHA・EPA | 304mg/126mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンD・カルシウム |
| ＋α成分 | × |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,963円（税込2,160円） |
| 1日当たりのコスト | 70円（税込） |
| 2回目以降価格 | 1,944円（税込） |
| 返金保証 | 〇（未開封8日間） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆魚の栄養をまとめて取り入れたい方に。カルシウムもあわせて補える設計
DHA・EPAに加えて魚由来のカルシウムも取り入れられます。魚の栄養をまとめて補いたい方や、骨の健康もあわせて意識したい方におすすめです。
【第16位】DHA・EPA&アスタキサンチン
| 商品名 | DHA・EPA&アスタキサンチン |
|---|---|
| DHA・EPA | 400mg/100mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンE |
| ＋α成分 | アスタキサンチン |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 4,909円（税込5,400円） |
| 1日当たりのコスト | 180円（税込） |
| 2回目以降価格 | 5,400円（税込） |
| 返金保証 | 〇（未開封8日間） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA・EPAに加えてアスタキサンチンも配合。抗酸化も意識したい方に
DHA・EPA&アスタキサンチンは、DHA・EPAに加えてアスタキサンチンを配合しているのが特徴です。アスタキサンチンはカロテノイドの一種で、年齢に応じたケアや酸化対策も考えられています。
また、富士フイルム独自のナノ技術「アクアナノサイジング技術」を採用し、DHAの吸収性を高める工夫がされています。
【第17位】アマニ油＆DHA
| 商品名 | アマニ油＆DHA |
|---|---|
| DHA・EPA | 200mg/100mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | × |
| ＋α成分 | αリノレン酸 |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,649円（税込1,814円） |
| 1日当たりのコスト | 61円（税込） |
| 2回目以降価格 | 1,814円（税込） |
| 返金保証 | 〇（8日以内・要問合せ） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆魚由来成分に加えて植物性オメガ3も摂れる。幅広く取り入れたい方に
アマニ油＆DHAは、魚由来のDHAに加えて、アマニ由来の脂肪酸も取り入れられるのが特徴です。オメガ3を幅広く補いたい方、植物性オメガ3も意識して選びたい方に。
【第18位】イチョウ葉エキス
| 商品名 | イチョウ葉エキス |
|---|---|
| DHA・EPA | DHA225mg |
| イチョウ葉エキス | 36mg |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンE |
| ＋α成分 | × |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 2,925円（税込3,218円） |
| 1日当たりのコスト | 108円（税込） |
| 2回目以降価格 | 3,218円（税込） |
| 返金保証 | 要問合せ |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆イチョウ葉中心の機能性表示食品。DHA以外の成分から選びたい方に
イチョウ葉エキスは、イチョウ葉由来成分を配合した機能性表示食品です。加齢に伴う記憶機能の変化が気になり始めた方や、DHA以外の成分から記憶力ケアが叶います。
【第19位】イチョウ葉
| 商品名 | イチョウ葉 |
|---|---|
| DHA・EPA | × |
| イチョウ葉エキス | 120mg |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンB群 |
| ＋α成分 | × |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 839円（税込923円） |
| 1日当たりのコスト | 31円（税込） |
| 2回目以降価格 | 923円（税込） |
| 返金保証 | 要問合せ |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆イチョウ葉エキスにビタミンB群も配合。シンプルに続けたい方に
フラボノイドやテルペンラクトンを含むイチョウ葉エキスを中心に、ビタミンB6・B12、葉酸も配合した商品です。価格を抑えつつ、イチョウ葉を軸にしたシンプルな配合で続けられます。
【第20位】コリンEX
| 商品名 | コリンEX |
|---|---|
| DHA・EPA | × |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン・Lテアニン | × |
| ビタミン・ミネラル類 | × |
| ＋α成分 | 卵黄コリン |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 4,909円（税込5,400円） |
| 1日当たりのコスト | 180円（税込） |
| 2回目以降価格 | 4,860円（税込） |
| 返金保証 | 〇（未開封8日間） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆卵黄コリンを配合した機能性表示食品。定番成分とは違う方向から選びたい方に
コリンEXは、卵黄コリンを機能性関与成分とする機能性表示食品です。言葉を記憶し思い出す力に着目したサプリで、DHA・EPA以外の選択肢を探している方におすすめです。
目的別の選び方｜自分に最適な記憶力サプリは？
記憶力サプリは成分の種類も価格帯も幅広く、どれを選べばよいか迷う方も多いでしょう。自分に合う商品を見つけるには、人気や知名度だけでなく何を重視したいのか明確にして選ぶことが大切です。
ここでは、目的別に選び方のポイントをまとめます。
物忘れが気になる人は「複合成分型」と「続けやすさ」を優先
物忘れが気になり始めたら、DHA・EPAを基本として、イチョウ葉やビタミン類などをあわせて配合した複合成分型（オールインワン）が候補になります。成分をひとつずつ選ぶのが難しい方でも、まとめて取り入れられます。
あわせて確認したいのが、続けやすさです。価格や粒数、飲むタイミングが生活リズムに合っていないと、途中で負担になることも。毎日無理なく続けられる設計かどうかも、選ぶ際の大切なポイントです。
魚不足が気になる人はDHA・EPA量と飲みやすさで選ぶ
魚を食べる機会が少ない方は、DHA・EPAの配合量に注目して選ぶとよいでしょう。商品ごとに配合量には差があるため、成分表を見ながら比較しましょう。
DHA・EPAは脂質と一緒に摂ることで吸収されやすくなるため、サプリは食後に摂る方法が一般的です。また、食後に飲むほうが空腹時に比べて胃の不快感が出にくいため、続けやすさの面でも取り入れやすいでしょう。
成分の配合量だけでなく、粒の大きさやにおい、飲むタイミングまで含めて把握しておくとどのサプリを選べばよいのか見えてきます。
コスパ重視なら単一成分型から始める方法もある
価格を抑えて始めたい場合は、イチョウ葉などの単一成分型が選択肢です。設計がシンプルな分、目的がはっきりしている方に向いています。
ただし、低価格帯の商品は気軽に始めやすい一方で、補える範囲は限られます。あとから別のサプリも追加すると、結果的にコストがかさむことも。何を重視したいのかをはっきりさせておくと、納得して選べます。
記憶力を支える食べ物・生活習慣｜サプリだけに頼らないコツ
記憶力や集中力は、サプリだけで大きく変わるものではありません。土台となるのは日々の食事や生活習慣です。サプリはあくまで補助として考え、まずは基本を整えることが重要です。日常の中で意識したいポイントを確認しておきましょう。
脳の材料になる栄養｜DHA・EPA・ビタミンB群・マグネシウム
記憶や集中には、DHA・EPA、ビタミンB群、マグネシウムといったさまざまな栄養素が関わっています。いずれも脳や神経の機能を支える成分であり、まずは毎日の食事から摂ることが基本的な考え方です。
とはいえ、食生活が乱れやすい方や、青魚や緑黄色野菜を十分に食べられていない方は、食事だけでは不足する場合もあるでしょう。そのような場合に、サプリメントで補う方法が現実的な選択肢になります。
睡眠・軽い運動・ストレスケア
睡眠不足や運動不足が続くと、集中力や思考の安定に影響が出ることがあります。生活リズムが乱れると、日中のパフォーマンスにも波が出やすくなります。ただし、完璧な生活習慣を一度に整えようとする必要はありません。
睡眠時間が短い日が続いているなら、まず就寝時間を30分早める。
体を動かす習慣がなければ、食後に少し歩く程度から始める。
ストレスを感じやすい場合は、意識的に休む時間をつくる。
毎日できる範囲の習慣を継続することが、結果としてコンディションの安定につながります。
記憶力サプリの注意点｜安心して続けるために知っておきたいポイント
記憶力サプリは日常的に取り入れやすい一方で、成分や体調によっては注意が必要な場合もあります。長く続けることを前提に、事前に確認しておきたいポイントをチェックしましょう。
1.持病がある方や服薬中の方、妊娠・授乳中の方は、成分によっては相互作用が生じる可能性があります。自己判断で取り入れるのではなく、医師や薬剤師に相談したうえで検討することが重要です。
2.サプリは食事の補助として取り入れるものですから、安全性や原料、品質管理体制の情報も確認しておきたいポイントです。成分だけでなく、どのように製造されているかまで見て選びたいところです。
3.実感には個人差があります。短期間で判断するのではなく、ある程度の期間継続して摂取することも大切です。
自分に合った記憶力サプリで無理なく続けられるケアを
記憶力サプリは、食事だけでは補いにくい栄養素を手軽に取り入れられるのが特徴です。記憶力や集中力が気になるとき、不足しがちな成分を補うことで、毎日のコンディション維持に役立ちます。
記憶力サプリを選ぶ際は、
・記憶力や脳の健康維持に関わるDHA・EPA、イチョウ葉エキスやビタミン類などの成分が入っているか
・続けやすい価格かどうか
・返金保証の有無
などもあわせて確認することが大切です。自分が重視したいポイントを整理したうえで、無理なく続けられる商品を選びましょう。
どれを選べばよいか迷っている方は、複数の成分をまとめて取り入れられるRimenba（リメンバ）をチェックしてみてはいかがでしょうか。
DHA・EPAに加え、イチョウ葉エキス、プラズマローゲン、L-テアニン、ビタミン・ミネラル類などを幅広く配合しており、成分のバランスを重視したい方にも向いています。
自分に合った記憶力サプリを選んで、毎日の栄養補給に無理なく取り入れてみてください。
コメント