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妊娠中は葉酸が大切とよく言われますが、「葉酸以外にはどんな栄養素が必要？」「サプリメントを選ぶなら何を基準にすればいい？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 赤ちゃんの健やかな成長とママの健康を支えるためには、葉酸のほかにもさまざ...

出産を終えて少しずつ赤ちゃんとの生活に慣れてきたはずなのに、「毎日ずっと疲れている」「寝ても疲れが取れない」と感じていませんか？ 産後は赤ちゃんのお世話が最優先になり、自分のことはつい後回しになりがちです。「みんな同じように育児しているの...

妊活を始めるにあたって、「毎日飲む葉酸サプリだからこそ、できるだけ無添加のものを選びたい」と考えている方も多いと思います。 しかし、実は無添加サプリには「添加物が一切入っていない」というわけではありません。「無添加なら安心なの？」「そもそ...

「葉酸は妊娠を考えて女性が摂るもの」というイメージを持っていませんか？ 実は葉酸は、男性にとっても授かりやすい体づくりのために必要な栄養素のひとつ。DNAの合成や細胞分裂に関わっており、男性の体でも重要な役割を担っています。 妊活では、女性だ...

「妊活について調べるのも、病院を探すのも、タイミングを考えるのも私ばかり…」旦那さんが妊活に協力してくれないと感じると、孤独やイライラを抱えてしまうこともありますよね。 一方で、男性側も「何をすれば良いのか分からない」「妊活の話をされると...

パートナーと子どもについて考えるようになったものの、「妊娠に向けて何かやるべきことはある？」と気になっている男性もいるのではないでしょうか。妊娠を望む場合、女性だけでなく男性にも日々の生活のなかで意識したいことがあります。 この記事では、...

妊活は女性だけでなく、“夫婦で一緒に取り組むこと”が大切です。赤ちゃんを迎えるためには、男女それぞれに必要な栄養を日頃から意識して補う必要があり、“ふたりで一緒に”サプリを始める夫婦も増えています。 とはいえ、夫婦で飲める妊活サプリは種類が多...

mitas（ミタス）は、葉酸をはじめ、鉄やカルシウムなど、妊活中に摂りたい栄養素をまとめて補えるサプリメント。「妊娠に向けた体づくりによさそうだけど、実際にミタスを飲んで妊娠した人はいるの？」と気になっている方も多いのではないでしょうか。 こ...

「妊娠中はヘム鉄を摂ったほうがいいの？」「ヘム鉄と非ヘム鉄はどちらを選べばいいの？」と悩んでいませんか？ ヘム鉄は吸収されやすい鉄分として知られていますが、妊娠中でも摂取できるのか、どのくらい必要なのか分からず、不安に感じる方も少なくあり...

「妊娠初期を過ぎたら、葉酸はもう飲まなくてもいいの？」「妊娠中期も葉酸サプリを続けた方がいい？」 妊娠初期をすぎて安定期になると、このような疑問を持つ妊婦さんも少なくありません。 葉酸というと「妊娠初期に必要」というイメージがありますが、...

産後・授乳期の栄養補給をサポートする「mamaco（ママコ）」は、多くのママから注目を集めているサプリです。 ママコが気になりつつも、自分のためはもちろん、赤ちゃんのことも考えて選びたいものだからこそ、「実際の評判はどう？」「自分にも合う？」と...

「ラクトバチルスが妊活にいいと聞いたけど、本当に効果があるの？」「サプリで摂る意味はあるの？」と気になっていませんか。 近年、生殖医療（不妊治療）の分野では、子宮内や膣内に存在する細菌のバランスと妊娠との関係について研究が進んでいます。そ...

妊活中は、女性だけでなく男性も毎日の食生活を見直すことが大切です。 食習慣と精子の状態との関連については多くの研究が行われており、食事の傾向によって精子濃度や精子運動率などに違いがみられることが報告されています（※）。 この記事では、男性妊...

出産後は、赤ちゃんのお世話で毎日があっという間と感じているお母さんも多いもの。自分の食事やケアが後回しになっているという方も少なくありません。 そんな時に頼りたいのが「サプリメント」。しかし、「授乳中にサプリって飲んでもいいの？」「避けた...

「30代からの妊活におすすめのサプリはどれ？」「卵子ケアに役立つサプリを選びたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。 妊活サプリにはさまざまな種類があり、葉酸だけでなく、ビタミンDや鉄、亜鉛など配合されている栄養素や特徴は商品によっ...

妊活サプリとして人気の「mitas（ミタス）」と「ベルタプレリズム」。「どっちを選べばいいの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。 どちらも妊活期に必要な栄養を補えるサプリですが、栄養素の種類や配合量、飲みやすさなどには違いがあります...

妊活や妊娠中は、葉酸や鉄分などの栄養素に注目が集まりがちですが、近年では「プロバイオティクス」への関心も高まっています。 雑誌やネットで見かける機会が増え、「自分も取り入れたほうがいい？」「どんなサプリを選べばいいの？」と気になっている方...

「青魚を食べたほうがいい」と分かっていても、毎日の食事で魚を十分に取り入れるのは意外と難しいですよね。 そんなときに選択肢になるのが、DHA・EPAなどを手軽に補えるフィッシュオイルサプリです。フィッシュオイルサプリは、健康維持や中性脂肪が気に...

「青魚が体に良い」と聞いたことがあっても、毎日の食事にサバやイワシを取り入れるのは意外と大変ですよね。 魚料理は下処理に手間がかかり、においや骨の処理が気になる方も多く、忙しい日にはつい肉料理や簡単なメニューに偏ることもあるでしょう。 そ...

「最近、なんだか仕事の効率が落ちている気がする」 「しっかり寝たつもりでも、頭がぼんやりして本来の力が出せない」 忙しい日々を過ごす中で、このような悩みを抱えていませんか。もしかすると、それは単なる体の疲れではなく、脳の疲れが原因かもしれ...

「最近、同僚の名前がパッと出てこないことが多い」 「仕事で新しいシステムを覚えるのが、昔よりずっと時間がかかるようになってしまった」 ふとした瞬間に、こんな不安を抱くことはありませんか？ かつては苦労せずにできていたことが少しずつ難しく感じ...

妊娠中は、赤ちゃんの健やかな成長やママの健康を支えるために、葉酸をはじめとするさまざまな栄養素が必要です。そのため、食事に加えて葉酸サプリを取り入れる方も増えています。 なかでも「mamaru（ママル）」はマタニティ向けの葉酸サプリとして人気を...

「妊活を始めたいけれど、男性の自分にできることはある？」「男性妊活サプリって本当に効果があるの？」とお悩みではありませんか？ 実は、不妊原因の約半分は男性側にも要因があると言われており、夫婦二人三脚で対策を行うことが、スムーズに「その日」...

妊娠初期に多くの方が経験する「つわり」。吐き気や食欲不振、においに敏感になるなど症状は人それぞれです。 この記事では、思うように食事をすることができないつわりの時期に食べやすいものや少しでも症状をやわらげるための工夫、栄養補給のポイントな...

妊娠が分かると、産婦人科で葉酸サプリを勧められ、「葉酸以外にも必要な栄養素はあるのかな？」と気になる方も多いと思います。 その中でも、近年注目されている栄養素がDHA（ドコサヘキサエン酸）です。赤ちゃんの脳や目の発達に関わる栄養素として知ら...

脳や身体の健康に関心がある人なら「オメガ3」「DHA」「EPA」といった言葉を一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。 オメガ3は健康維持に役立つ栄養素として注目されており、多くのサプリが展開されています。しかし、サプリの種類は豊富なため「...

「最近、仕事の手際が悪くなった気がするし、ミスも増えた」 「人の名前がパッと出てこない……もしかして脳萎縮が始まっているのでは？」 加齢と共に、自分の記憶力や判断力に衰えを感じて、不安を抱く方もいるでしょう。 脳は、加齢やストレスなどさまざま...

「最近、人の名前がパッと出てこない」 「複数の仕事を同時にこなすのが、昔より難しくなった気がする」 年齢を重ねるにつれて、以前と比べて物覚えが悪くなったり、とっさの判断力が鈍ったりすることがあります。これらの影響により、日々の生活や仕事の...

最近「プラズマローゲンが脳の健康に良いらしい」「もの忘れ対策として注目されている」といった情報を見かける機会が増えています。しかし、いざサプリを探してみると種類が多く、「どれを選べばいいのかわからない」と迷ってしまう人も少なくありません...

「最近、人の名前がなかなか出てこない……」 「さっき置いたものが、どこにあるか思い出せない……」 年齢を重ねるにつれて、このようなうっかりが増えてきたと感じる方もいるのではないでしょうか。 「老化だから仕方ない」と思いつつも、心のどこかで「今か...

「最近、人の名前がパッと出てこない」 「いつもなんとなく集中できていない気がする」 そんな変化を感じたことはありませんか？ 脳の健康を支える栄養素の代表格として知られるDHA。しかし、現代の食生活では意識しなければ不足しがちな成分でもあります...

「健診でまた血圧が高めと言われた」「家で測ると少し高いけど、症状はないし大丈夫かな」—そんな不安を感じながらも、つい後回しにしてしまっている方は多いのではないでしょうか。 血圧が高めの状態は、自覚症状がないまま血管にダメージを与え続ける「...

「産後の体調を支えてくれるサプリがほしい」「どんな栄養をサプリで摂ればいいの？」「たくさん種類があって、どれを選べばいいか分からない」 そんな悩みを抱えているお母さんも多いのではないでしょうか。 出産後は、妊娠や出産によるダメージがある状...

「最近、人の名前がなかなか出てこない……」 「親の様子が気になるし、自分のこともそろそろ考えておきたい」 そんな思いから、認知症予防を意識してサプリメントについて調べている方も多いのではないでしょうか。 「老化だから仕方ない」と思いつつも、心...

脳出血と聞くと、「突然倒れる怖い病気」というイメージを持つ方もいるのではないでしょうか。 実際、脳出血は命に関わることもある重大な病気です。しかし、原因やリスクを知っておくことで、毎日の生活の中で見直せるポイントもあります。 とくに大切な...

「最近、人の名前がパッとでてこない……」 「会議中に考えがまとまりにくくなった気がする……」 そんな変化を感じ始めていませんか？ 年齢を重ねるにつれ、脳の働きや記憶力・集中力に変化を感じる方は少なくありません。脳の健康を意識するうえで、食事・睡...

「最近、人の名前がすぐに出てこない」「さっき話したことをもう忘れていた」「もしかして認知症の始まり？」—そんな不安を感じている50代・60代の方は多いのではないでしょうか。 物忘れの原因は加齢だけではありません。ホルモンの変化・栄養不足・睡眠...

「母乳にいい食べ物ってあるの？」「母乳のために何を食べればいいの？」授乳中のお母さんが食事内容について不安を感じることは少なくありません。 赤ちゃんのお世話が始まると、自分の食事はつい後回しになりがちです。しかし、母乳育児を続けていくため...

つわりによる吐き気がつらく、「少しでも楽になる方法はないかな」と調べている中で、ビタミンB6にたどり着いた方もいるのではないでしょうか。ビタミンB6は妊娠中の吐き気との関連について、これまで様々な研究が行われてきた栄養素です。 しかしビタミン...

授乳中は「母乳が足りているのかな？」と心配な方や、「もっと母乳を増やしたい」と考える方も多いのではないでしょうか。 母乳の量は目で見て確認することが難しく、授乳後に赤ちゃんが泣いたり、頻繁におっぱいを欲しがったりすると「母乳不足かもしれな...

妊活中にどんな体づくりが大切なのかを調べるなかで、「クリスパタス菌」という言葉を目にした方も多いのではないでしょうか。 クリスパタス菌は、女性の膣内に存在する乳酸菌の一種です。近年は子宮内フローラや膣内フローラの研究が進み、妊活との関係に...

「妊娠してから便秘がちになった」「なんとなく体がすっきりしない」など、これまでとは違う体の変化が気になっていませんか？妊娠中はホルモンバランスや生活習慣の変化などによって、思うように体調が整わない日もあるかもしれません。 そんな時期に知っ...

妊活について調べると「プロバイオティクス」や「腸内環境」といった言葉を目にすることが増えてきました。 葉酸などの栄養素については知っていても、「プロバイオティクスってなに？」「腸内環境と妊活って関係あるの？」と疑問を抱いている方もいるかも...

「葉酸サプリって、朝と夜のどちらに飲むべき？」「やっぱり食後のほうが吸収がいいのかな…」など、飲むタイミングに迷っていませんか？ 結論から言うと、葉酸サプリを飲む時間帯に厳密なルールはありません。お腹の赤ちゃんやあなたの体のためにいちばん...

「ラクトバチルス菌が妊活にいいって聞いたけれど、本当に効果があるのかな？」「ドラッグストアなどの市販でも手軽に買える？」と気になっていませんか？ 赤ちゃんを迎えるための体づくりを進める中で、新しい情報を耳にすると「できることはなんでも試し...

妊娠中は、赤ちゃんの成長や母体の健康を支えるために、普段以上に多くの鉄分が必要になる時期です。しかし、食事だけで必要量を補うのは難しいため、「貧血が心配…」「鉄分サプリは必要？」と悩む方も少なくありません。 しかし、赤ちゃんへの影響が心配...

「葉酸サプリは飲まない方がいい」という口コミを見て、本当なのか気になっていませんか？ 妊活中や妊娠中は葉酸の摂取が大切といわれる一方で、「サプリの使用にリスクはない？」「食事だけで十分なのでは？」と疑問に感じる方も少なくありません。 この...

「ビタミンDが妊活に良いって聞くけど、本当に着床と関係あるの？」そんな疑問を持っている方もいると思います。 ビタミンDは、主に骨の健康に関わる栄養素として知られていますが、近年では妊活や妊娠との関係についても研究が進んでいます。 この記事で...

「妊娠したら葉酸が大切」と聞いたことはあっても、「なぜ必要なの？」「いつからいつまで飲めばいいの？」「サプリじゃないとダメ？」と疑問を感じている方も少なくないでしょう。 葉酸は、赤ちゃんの発育や、妊娠中のお母さんが健やかに過ごすためにも必...

妊活中に必要な栄養として「葉酸」はよく知られていますが、最近では「ビタミンD」も注目されています。実際に、ビタミンDと着床率・妊娠率の関係を示す研究結果も報告されており、不妊治療の現場でも重視されることが増えてきました。 重要と言われると「...