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「最近、うっかり忘れが増えた気がする」 「仕事や家事に集中しにくい」 と感じることはありませんか。 年齢を重ねると、記憶力や集中力の変化が気になり始める方は少なくありません。とはいえ、記憶力や集中力は加齢だけで決まるものではなく、食生活の乱...

「高齢の親や祖父母に、ボケ防止のプレゼントを贈るなら何がいいの？」 「脳トレグッズやサプリメントは、本当にプレゼントとして喜ばれるのかな？」 このように迷っている方も多いのではないでしょうか。 いわゆるボケ（認知症）防止を意識したプレゼント...

「ミタス 最悪」という検索ワードを目にして、これから妊活をがんばろうとしている方は不安を感じてしまったかもしれません。 結論からお伝えすると、mitasは現役の産婦人科医が監修し、妊活に必要な栄養に「温活」の考え方をプラスした、非常に支持の高い...

「最近、言葉がすぐに出てこない」 「考えがまとまるのに時間がかかる」 「頭の回転をよくするサプリって、本当に役立つのかな？」 このように考えたことはありませんか？ 年齢を重ねると、睡眠不足や疲れ、栄養バランスの乱れなどによって、頭の回転が落...

「最近、同年代の友人がもの忘れを気にするようになって、私も将来が少し心配になってきた」 「今のところ健康だけど、将来の安心のために今からできる認知症の対策ってないのかな」 年齢を重ねるにつれ、ふとした瞬間にこのような不安を感じることはあり...

「ラクトバチルス菌を増やすと妊娠しやすくなるって本当？」「子宮内フローラを整えたいけれど、何から始めればいいかわからない」妊活中に、このような疑問を感じている方もいるのではないでしょうか。 近年では、ラクトバチルス菌と妊娠率・着床率との関...

妊娠中は、赤ちゃんのために栄養バランスを意識したいと考える方も多いでしょう。葉酸や鉄分は必要な栄養素としてよく知られていますが、「亜鉛も妊娠中に必要」と聞いて気になっている方もいるのではないでしょうか。 亜鉛は、赤ちゃんの成長やママの健康...

授乳中は赤ちゃんのためにも、栄養バランスを意識したいもの。栄養が足りているか不安に感じ、「どんな栄養素を意識すればいい？」「授乳中にサプリを飲んでもいい？」と気になる方も多いでしょう。 この記事では、授乳中に必要な栄養素やサプリ選びのポイ...

「妊活を始めるなら葉酸サプリがいいって聞くけれど、種類が多すぎてどれを選べばいいかわからない…」「mitas（ミタス）が気になるけど、ネットの口コミを見ていると不安になる」 赤ちゃんを迎えるための体づくりは、期待と不安が入り混じる大切な時期です...

葉酸には、赤ちゃんの先天性異常のひとつである神経管閉鎖障害のリスクを下げる効果があります。特に妊娠初期に重要とされ、厚生労働省でも食事に加えて400μg/日の葉酸を摂るよう、サプリの活用を推奨しています。 とはいえ「葉酸サプリは本当に効果がある...

「妊娠初期に葉酸サプリが必要なのを知らなかった」「赤ちゃんは大丈夫？」そんな不安を感じている妊婦さんもいると思います。 つわりが落ち着き心にも体にも余裕が出てくると、「◯◯ができていなかった」「◯◯すれば良かった」と心配になることもありますよ...

「認知症が気になり、サプリを比較したいけれど、どれを選べばいいのかわからない」 「DHA・EPAやイチョウ葉など、成分の名前は聞いたことがあるけれど違いがよくわからない」 このように感じていませんか？ 認知症対策を考えるうえでは、食事や生活習慣を...

「オメガ3脂肪酸って、実際どんな効果があるの？」「青魚が体にいいと聞くけれど、毎日食べたほうがいい？」このように感じたことはありませんか。 オメガ3の効果は、血管や脳、肌の健康との関わりを中心に広く注目されています。体内ではほとんど作ること...

「物忘れやうっかりが増えた……もしかして認知症？」 「記憶力や認知機能をサポートするサプリメントはいろいろあるけれど、何を基準に選べばよいのかわからない」 そんなふうに迷っていませんか？ 物忘れや記憶力が気になり始めると、早めにできることを考...

「葉酸サプリはいつまで飲めばいいの？」と悩んでいませんか？ 葉酸は妊娠に関わる重要な栄養素として知られていますが、必要とされる期間については意外と知られていません。なんとなく飲み続けている方や、「いつやめるべきだろう？」と不安に感じている...

「最近、物忘れが増えてきた気がする」「集中力が続かず、ぼんやりすることが多い」このような変化を感じていませんか？脳の働きは、加齢だけでなく、食生活や生活習慣の影響も受けやすいものです。脳の健康維持によいといわれるDHA・EPAやイチョウ葉など...

記憶力の低下や物忘れが気になり始めたとき、選択肢のひとつとなるのが記憶力サプリです。年齢とともに変化しやすい記憶力は、日々の食事や生活習慣の影響も受けるため、早めに対策を意識したいところです。 とはいえ、記憶サプリは種類が多く、配合成分や...

妊娠中は、赤ちゃんの成長のために栄養バランスを意識したいと考える方も多いでしょう。なかでもカルシウムは、赤ちゃんの骨や歯の発育に関わる大切な栄養素です。 そのため、「妊婦さんはどれくらいカルシウムが必要なの？」「食事だけで足りている？」と...

「妊活には亜鉛が大切」と耳にして、気になっている方も多いのではないでしょうか。亜鉛は妊娠に向けた体づくりに関わる栄養素として知られているものの、どのくらい必要なのか、食事だけで足りているのか分かりにくい部分もあります。 この記事では、亜鉛...

赤ちゃんのために葉酸を摂っているからこそ、「摂りすぎじゃないかな？」と不安になることがありますよね。SNSなどで「過剰摂取は危険」という情報を見て、今の飲み方で赤ちゃんに悪影響がないか心配されている方も多いはずです。 結論から言うと、通常の...

葉酸は、妊娠初期からの赤ちゃんの成長に深く関わる必須の栄養素。厚生労働省でも、サプリから摂取することがすすめられています。 ただ、葉酸サプリはドラッグストアや通販で数多く販売されており、「どれを選べば良い？」「何を基準に選ぼう…」と悩む方...

妊娠を考え始めたのなら、まず知っておきたいのが「妊活中の栄養管理」。特に葉酸は、妊娠初期の赤ちゃんの発育に欠かせない栄養素として、厚生労働省からもサプリでの摂取が推奨されています。 とはいえ、妊活サプリは種類が多く、成分も価格もさまざま。...