妊活サプリとして人気の「mitas（ミタス）」と「ベルタプレリズム」。「どっちを選べばいいの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。
どちらも妊活期に必要な栄養を補えるサプリですが、栄養素の種類や配合量、飲みやすさなどには違いがあります。
この記事では、それぞれの特徴を6つのポイントから徹底比較。口コミでの評判もあわせて、どんな方に向いているのかをわかりやすく解説します。自分に合ったサプリ選びの参考にしてくださいね。
まずは特徴をチェック！自分に合う妊活サプリはミタス？ベルタ？
どちらも人気の妊活サプリですが、「何が違うの？」と気になる方も多いでしょう。まずは、「mitas（ミタス）」と「ベルタプレリズム」の特徴を簡単に押さえていきましょう。
mitas（ミタス）の特徴
- 妊活に必要な20種類以上のビタミン・ミネラルを補える
- 史上初（※1）の温活もできる妊活サプリ
- 業界最小クラスの小粒設計
mitas（ミタス）は、葉酸をはじめ20種類以上のビタミン・ミネラルを配合したオールインワンサプリ。妊活期に必要な栄養素を、これ1つでバランスよく補えるよう設計されています。
さらに、「冷えが大敵」といわれる妊活期の体に着目し、妊活サプリ史上初（※1）となる温活サポート成分を配合（※2）しているのもポイント。
また、直径9mmの業界最小クラスの小粒サイズで、毎日続けやすいよう飲みやすさにも配慮されています。
※1 葉酸と温活効果が期待できる和漢素材を組み合わせて配合している葉酸サプリは2019年4月発売時点でmitasが史上初（natural tech調べ）
※2 4つの和漢素材（高麗人参、なつめ、陳皮、生姜）による
ベルタプレリズムの特徴
- 妊活期向けの素材成分を179種類配合
- 初回価格がお得で始めやすい
- 飲みやすいソフトカプセル
ベルタプレリズムは、妊活をサポートする179種類の素材を配合しているのが特徴です。ラクトフェリンなどのインナーサポート成分や、ミトコンドリア発想成分など、妊活中の体づくりを支えるさまざまな成分を取り入れています。
また、公式サイトの定期便では初回価格がお得に設定されているため、初期費用を抑えやすいのもポイント。
ソフトカプセルタイプを採用しており、つるっと飲みやすい点も魅力といえるでしょう。
ミタスとベルタの違いは？6つのポイントで徹底比較
どちらも妊活中の栄養補給をサポートするサプリですが、成分や価格、品質などを比べると、それぞれに特徴があります。
| ミタス | ベルタプレリズム | |
|---|---|---|
|  | |
| 葉酸の種類と配合量 | モノグルタミン酸型 400μg | モノグルタミン酸型 400μg |
| 妊活をサポートする栄養素 | ビタミンD・ヘム鉄など20種類以上のビタミン・ミネラル | ビタミンE・亜鉛・鉄分を高配合 |
| その他の特徴的な成分 | 乳酸菌（ラクトバチルス菌） 温活サポート成分 | 国産マカ ミトコンドリア発想成分 |
| 価格 | 5,940円（税込） 初回4,298円（税込） | 6,980円（税込） 初回1,980円（税込） |
| 形状と目安量 | 錠剤タイプ 1日4粒目安 | ソフトカプセルタイプ 1日3粒目安 |
| 品質へのこだわり | GMP認定工場で製造 安心安全マーク 7大アレルゲン不使用（※1） | GMP認定工場で製造 安心安全マーク |
| 専門家の協力 | 妊活専門クリニックの産婦人科医監修（※2） | 管理栄養士・胚培養士・薬剤師と共同開発 |
| 実績 | スギ薬局で妊活サプリ売上No.1（※3） 全国1,300以上の施設で紹介 | シリーズ累計10年連続通販売上No.1（※4） 全国1,300以上の施設で紹介 |
| 公式サイト | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
※1 卵・小麦・乳・そば・落花生・えび・かに
※2 本製品に配合されている成分の選定および配合比率について、医師の監修・推奨を受けています。
※3 2025年1月〜2025年12月 スギ薬局 POS金額実績（妊活サプリカテゴリー内）
※4 2016～2025年度における企業別売上ランキング（通販チャンネル）TPCマーケティングリサーチ調べ（2026年6月調査）
ここからは、サプリ選びで重視したい6つのポイントに分けて、違いを詳しく見ていきましょう。
1．葉酸の種類と配合量
妊活サプリを選ぶときに、まず確認したいのが葉酸です。
葉酸には「ポリグルタミン酸型」と「モノグルタミン酸型」の2種類があります。厚生労働省は妊娠を希望する女性に対し、通常の食事に加えて吸収率の高いモノグルタミン酸型葉酸をサプリメントなどから1日400μg摂取するよう推奨しています。
ミタスとベルタプレリズムには、どちらもモノグルタミン酸型葉酸が400μg配合されており、この基準を満たしています。
なお、ベルタプレリズムは、発酵・培養した酵母葉酸を使用している点も特徴です。配合量だけでなく、原料にもこだわって選びたい方にとっては、1つの判断材料になるでしょう。
妊活中から葉酸が必要な理由については、こちらの記事でも詳しく解説しています。
2．妊活をサポートする成分・栄養素
葉酸以外に配合されている栄養素や成分にも、ミタスとベルタプレリズムそれぞれの特徴が表れています。基本となるビタミン・ミネラルや注目したい配合成分をご紹介します。
妊活に必要な栄養素
ミタスとベルタプレリズムは、どちらも葉酸以外に複数のビタミン・ミネラルを配合しています。妊活中に意識したい栄養素や配合状況について見ていきましょう。
▼妊活中に意識したい栄養素
| 栄養素 | 働き |
|---|---|
| 鉄 | 貧血を予防し、妊娠に向けた体づくりを支える |
| 亜鉛 | ホルモンバランスを保ち、細胞の分裂や新陳代謝を助ける |
| ビタミンB群 | エネルギー産生に関わり、体のコンディションを整える |
| ビタミンD | 子宮内膜の環境維持や生殖機能に関わる |
| ビタミンE | 体のめぐりに関わり、細胞の健康維持を助ける |
ミタスは20種類以上のビタミン・ミネラルをバランスよく配合し、妊活中に不足しやすい栄養素を1つで補えるよう設計されています。
なかでも、妊活との関わりが注目されているビタミンDを50μgと業界内でもトップクラス（※1）の量で配合しているのが特徴です。体内のビタミンD濃度が高い女性ほど、着床率や妊娠率が高く、流産率が低い傾向にあったという研究結果も報告されています（※2）。
また、鉄分には吸収率の高いヘム鉄を採用している点もポイントです。
一方、ベルタプレリズムは、亜鉛や鉄分、ビタミンEを高配合し、妊活中に不足しやすい栄養素を重点的に補えるよう設計されています。
▼ミタスとベルタプレリズムに含まれるビタミン・ミネラル
| 栄養素 | ミタス | ベルタプレリズム |
|---|---|---|
| ヘム鉄 | 5mg | 10.12mg（ヘム鉄配合） |
| ビタミンA | 配合なし | 302μg |
| ビタミンB1 | 1.4mg | 1.2mg |
| ビタミンB2 | 1.5mg | 1.38mg |
| ビタミンB6 | 0.6mg | 1.5mg |
| ビタミンB12 | 2.9μg | 2.4μg |
| ビタミンC | 50mg | 50mg |
| ビタミンD | 50μg | 30μg |
| ビタミンE | 1.0mg | 22.9mg |
| カルシウム | 50mg | 配合量非公表 |
| マグネシウム | 144mg | 配合量非公表 |
| 亜鉛 | 3mg | 10mg |
| パントテン酸 | 2.2mg | 配合量非公表 |
| ナイアシン | 1mg | 12.9mg |
※1 natural tech調べ
※2 Chu J, et al. Vitamin D and assisted reproductive treatment outcome: a prospective cohort study. Reproductive Health. 2019;16:106.
妊活とビタミンDの関係について、もっと知りたい方はこちらの記事をどうぞ。
特徴的な配合成分
ビタミンやミネラルに加えて、それぞれに含まれる特徴的な成分もチェックしていきましょう。
- 温活サポート成分（4種の和漢素材）
- 乳酸菌（ラクトバチルス菌）
ミタスには、温活サポート成分として生姜や陳皮など4種類の和漢素材を配合。
「冷えが気になる」「温活も意識したい」という方に嬉しい設計です。
また、妊活との関わりについて研究が進められている乳酸菌「ラクトバチルス菌」も8億個配合。ラクトバチルス菌の割合が高い人ほど体外受精における着床率や妊娠率が高い傾向にあったという報告もあります（※）。
ミタスにはその中でも、日本人女性の膣内に多く存在し、膣内の環境維持に役立つ「ラクトバチルス・クリスパタス菌KT-11」が使用されています。
ラクトバチルス菌の働きについて詳しく知りたい方は、こちらの記事も参考にしてくださいね。
- 国産マカ
- ミトコンドリア発想成分
ベルタプレリズムは、ビタミンやミネラル、アミノ酸などを含む栄養価の高い国産マカが使用されています。
さらに、コエンザイムQ10やL-カルニチンなど、細胞がエネルギーをつくる働きに関わる成分を組み合わせた「ミトコンドリア発想成分」を採用。妊活中の体づくりをさまざまな角度からサポートできるよう工夫されています。
3．価格やコスパ
どちらも妊活期に必要な栄養を1商品で補えるよう設計されているため、価格はやや高めです。ただし、葉酸だけでなく複数の栄養素をまとめて補えることを考えると、コストパフォーマンスは悪くありません。
| ミタス | ベルタプレリズム | |
|---|---|---|
| 通常価格（税込） | 5,940円 | 6,980円 |
| 定期コース（税込） | 5,378円 | 4,480円 |
| 初回価格（税込） | 4,298円 | 1,980円 |
価格を比較すると、ベルタプレリズムは初回1,980円（税込）から始められるため、初期費用を抑えたい方に向いています。
一方で、「ミタスも気になるけど、ちょっと高い…」と感じた人は、このサイト限定のクーポンでお得に始めるのがおすすめです。通常の初回価格からさらに500円オフで、1袋お試しできますよ！
4．形状と飲みやすさ
毎日続けるサプリだからこそ、形や粒の大きさもチェックしておきたいポイントです。ミタスは錠剤タイプ、ベルタプレリズムはソフトカプセルタイプを採用。どちらもニオイを抑えた設計で、無理なく取り入れやすいよう工夫されています。
粒の大きさを重視するなら、直径9mm・厚さ4mm以下の小粒設計であるミタスがおすすめ。一方、つるっとした飲み心地のカプセルタイプが好みの方には、ベルタプレリズムが向いているでしょう。
5．安心して続けるための品質管理
妊活サプリは数か月にわたって続けることも多いため、品質管理や製造環境も確認しておきたいポイントです。
ミタスとベルタプレリズムは、どちらも国内のGMP認定工場で品質管理の基準に沿って製造されています。さらに、一定の評価基準を満たしたサプリにのみ与えられる安心安全マークも取得。また、香料や保存料、防腐剤などを使用せず、添加物にも配慮した設計です。
そのほか、専門家が開発に関わっている点も共通しています。ミタスは妊活専門クリニックの院長である産婦人科医が監修（※1）し、ベルタプレリズムは管理栄養士・胚培養士・薬剤師と共同開発されています。
一方で、使用している原材料には違いがあります。
ミタスは7大アレルゲン（※2）を使用していないのに対し、ベルタプレリズムは卵、乳成分、大豆、りんご、キウイフルーツ、バナナ、もも、ゼラチンを含みます。
食物アレルギーが気になる方は、この違いも比較のポイントになるでしょう。
※1 本製品に配合されている成分の選定および配合比率について、医師の監修・推奨を受けています。
※2 卵・小麦・乳・そば・落花生・えび・かに
6．選ばれている実績
ミタスもベルタも全国1,300以上の産婦人科や不妊治療クリニックで紹介されている、実績のある妊活サプリです。
ベルタはシリーズ累計で10年連続通販売上No.1を獲得（※1）し、全国6,600以上の店舗で販売されています。一方、ミタスも全国4,400店舗以上のドラッグストアで取り扱われており、スギ薬局では妊活サプリ売上No.1（※2）の記録を伸ばしています。
※1 2016～2025年度における企業別売上ランキング（通販チャンネル）TPCマーケティングリサーチ調べ（2026年6月調査）
※2 2025年1月〜2025年12月 スギ薬局 POS金額実績（妊活サプリカテゴリー内）
このように共通点はあるものの、2つのサプリにはさまざまな違いが見られます。何を重視するかを考えながら、自分に合ったサプリを選んでくださいね。
ミタスとベルタの口コミ評判は？実際のユーザーの声を調査
サプリ選びでは成分や価格だけでなく、実際に使った人の口コミも参考にするのがおすすめ。ミタスとベルタプレリズムを利用した人の口コミから、それぞれの評判もチェックしましょう。
温活成分が高評価！ミタスの口コミ
ミタスは、「温活サポート成分に惹かれて選んだ」「妊活に必要な栄養素を一度に補えるのがいい」など、成分設計を評価する口コミが多く見られました。
「和漢素材ならではの香りが気になる」という声もあるものの、「小粒で飲みやすく、毎日続けやすい」という口コミも多く寄せられています。
- 基礎体温が気になったのでミタスに決めました。温活もできるのがいい
- 葉酸だけでなく、妊活に必要な栄養素をまとめて摂れるのが助かる
- 必要な栄養をバランスよく補えるのが魅力
- サイズやニオイに配慮されていて、体調がすぐれない日でも飲みやすい
- パッケージのデザインが可愛い
- 和漢素材の香りなのか、漢方のようなニオイが気になる
- 飲み始めたものの、とくに変化を感じられない
「ミタスの口コミをもっと知りたい！」という人は、こちらの記事もあわせてどうぞ！
豊富な配合成分が人気！ベルタの口コミ
ベルタプレリズムは、豊富な素材成分やソフトカプセルタイプの飲みやすさを評価する口コミが多く見られました。
一方で、「粒がやや大きい」と感じる方もいましたが、「ニオイや味が気になりにくく、飲みやすい」という声も多くありました。
- 豊富な配合成分に魅力を感じて選んだ
- ソフトカプセルで飲みやすい
- ニオイや味が気になりにくい
- パッケージがシンプルで持ち運びもしやすい
- 粒が少し大きく感じる
- 目に見える変化をなかなか感じられない
- 2回目以降は価格が上がるので継続するか迷う
どちらのサプリも、成分設計や飲みやすさを評価する口コミが多く、リピートしているという声も見られました。一方で、「変化を感じられない」という意見もあります。
ただし、妊活サプリは医薬品ではなく、妊娠に向けた体づくりを栄養面からサポートするものです。短期間で判断すると、このような口コミにつながることもあるでしょう。
毎日の食事とあわせて、ある程度の期間継続して取り入れることを前提に選ぶことが大切です。
比べてわかった！ミタス・ベルタがおすすめなのはこんな人
ミタスとベルタプレリズムは、妊活中に必要な栄養を補えるよう設計されている点は共通していますが、配合成分や価格、形状などには違いがあります。特徴や評判を比較した結果、それぞれ次のような方におすすめです。
妊活に必要な栄養素をバランスよく補いたいならミタス
- 妊活に必要な栄養素を効率よく補いたい方
- 冷えが気になり、温活も意識したい方
- ビタミンDやラクトバチルス菌など、妊活で注目される成分に魅力を感じる方
- 小粒で飲みやすいサプリを探している方
- 妊活に精通した産婦人科医監修の商品を選びたい方
葉酸だけでなく、ビタミンDやヘム鉄など妊活中に必要な栄養素をバランスよく補いたい方にはミタスがおすすめ。温活サポート成分やラクトバチルス菌など、最新の研究や論文に基づいた注目成分を取り入れられる点も魅力です。
また、購入前に以下の点も把握しておきましょう。
- 初回価格はベルタプレリズムより高め
- 人によっては香りが気になることもある
このページ限定の割引クーポンを利用すれば、通常よりお得に始められます。「まずは1袋、自分に合うか試してみたい」という方は、ぜひ活用してくださいね！
価格を抑えて妊活サプリを始めたいならベルタ
- 初期費用を抑えて始めたい方
- 豊富な素材成分を重視したい方
- ソフトカプセルタイプが好みの方
- 取り扱い店舗の多さやオンラインでの実績など、販売実績を重視する方
初回価格を抑えて妊活サプリを始めたい方や、豊富な素材成分を重視したい方には、ベルタプレリズムが向いています。ソフトカプセルタイプを好む方にもおすすめです。
なお、購入を検討する際は、あわせて以下の点も確認しておきましょう。
- 粒がやや大きく感じる場合がある
- 食物アレルギーが心配な場合は原材料を確認しておく
葉酸サプリmitasとベルタの気になる疑問
ここまでミタスとベルタプレリズムの違いを紹介してきました。最後に、購入前によくある疑問についてもチェックしましょう。
どちらも女性向け？男性は飲めない？
ミタスとベルタプレリズムは、どちらも妊活中の女性に必要な栄養を考えて設計されたサプリです。
ただし、ベルタプレリズムは男性も飲める設計となっており、パートナーと一緒に取り入れることもできます。とはいえ、厳密には男性と女性では妊活中に意識したい栄養素に少し違いがあります。
男性向けの商品としてベルタには「ベルタランシード」が、ミタスにも「mitas for men」が用意されています。夫婦でサプリを取り入れる場合は、それぞれに合った商品を選ぶのがおすすめです。
妊娠後も飲み続けられるのはどっち？
ミタスもベルタプレリズムも、妊活期向けのサプリです。そのため、妊娠がわかったあとは、その時期に必要な栄養を補えるサプリへ変更することが勧められています。
妊娠期向けのサプリとして、ミタスには「mamaru（ママル）」が、ベルタには「ベルタ葉酸サプリ」があります。妊活中と妊娠中では必要な栄養が変わるため、時期に合ったサプリに切り替えていきましょう。
ミタスとベルタを一緒に飲んでもいい？
どちらも妊活中に必要な栄養を補えるよう設計されているため、基本的にはどちらか1つを選べば十分です。
一緒に飲むと、ビタミン・ミネラルなど一部の栄養素が重複してしまう可能性があります。栄養素は多く摂ればよいというものでもないため、比較した内容を参考に、自分に合ったサプリを選びましょう。
妊活中は自分に合ったサプリを選ぼう
ミタスとベルタプレリズムはどちらも妊活期向けに設計されたサプリですが、特徴が異なります。
妊活に必要な栄養素をバランスよく補いたい方や、温活サポート成分、ラクトバチルス菌などの注目成分も取り入れたい方には、ミタスが向いているでしょう。粒が小さく飲みやすいサプリを探している方にもおすすめです。
一方、初期費用を抑えて始めたい方や、豊富な素材成分に魅力を感じる方、ソフトカプセルタイプが好みの方には、ベルタプレリズムがおすすめです。
どちらを選ぶか迷ったときは、自分が重視したいポイントを整理してみましょう。なかでも、妊活中の栄養を幅広く補いながら、温活や飲みやすさも大切にしたい方は、ミタスをチェックしてみてくださいね。
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