「認知症が気になり、サプリを比較したいけれど、どれを選べばいいのかわからない」
「DHA・EPAやイチョウ葉など、成分の名前は聞いたことがあるけれど違いがよくわからない」
このように感じていませんか？
認知症対策を考えるうえでは、食事や生活習慣を整えることが大切です。とはいえ、毎日の食事だけで必要な栄養を十分に補うのは難しい場合もあるでしょう。そのような方におすすめなのが、不足しがちな栄養素をサプリで補う方法です。
認知機能ケアサプリには、DHA･EPA、イチョウ葉、プラズマローゲンなど、さまざまな成分が配合されています。商品ごとに特徴や配合バランスが異なるため、なんとなく選ぶだけでは自分に合うものを見つけにくいかもしれません。
この記事では、認知症が気になる方に向けて、サプリを比較するときのポイントや、成分の違いをわかりやすく解説します。
「物忘れが気になってきた」「家族のために選びたい」という方は、ぜひ参考にしてみてください。
認知症対策の基本とは？
「最近、物忘れが増えた気がする」「名前がすぐに出てこない」
そんな変化があると、少し不安になりますよね。
認知症対策というと、何か特別なことを始めなければいけないと思うかもしれません。しかし基本になるのは、毎日の食事と生活習慣、社会とのつながりです。
とくに食事面は対策に取り組みやすく、改善によるメリットも大きいといわれています。記憶力に関わるDHA・EPAをはじめ、たんぱく質やビタミン類など、脳や体に必要な栄養を意識して摂取しましょう。
しかし、忙しい毎日のなかで魚や野菜を十分に食べ続けるのは、意外と難しいもの。
そこで役立つのが、サプリの活用です。サプリは食事だけでは不足しやすい栄養を手軽に補えるのがメリット。毎日の健康習慣に取り入れやすく、無理なく続けやすい点も魅力といえます。
食事・運動・睡眠・人との交流などを意識することに加え、足りない栄養をサプリでサポートする習慣を始めてみませんか。
認知機能ケアサプリに含まれる主な成分と特徴
認知機能ケアサプリには、さまざまな成分が配合されています。どれも「脳によさそう」という印象はあっても、実際に何が違うのか、自分にはどの成分が合っているのかまでは分かりにくいものです。
ここでは、比較する際に押さえておきたい主な成分と、その特徴を紹介します。
DHA・EPA
DHA・EPAは、サバやイワシなどの青魚に多く含まれる脂質です。DHAは脳や神経の構成成分のひとつとして知られており、EPAも健康維持を支える栄養素として注目されています。
DHA・EPAは体内で十分に作ることが難しいため、基本的には食事から摂る必要があります。とはいえ、毎日青魚を調理して食べるのはなかなか大変な方もいるでしょう。
魚を食べる機会が少ない方や、食生活の偏りが気になる方にとって、DHA・EPAはサプリで補う候補のひとつです。認知機能ケアサプリを比較する際も、まず確認しておきたい成分です。
イチョウ葉
イチョウ葉エキスは、血液や体のめぐりをサポートする成分としてサプリに用いられています。
年齢とともに「なんとなく頭がすっきりしない」「集中しにくい」と感じるならば、チェックしておきたい成分です。
ただし、イチョウ葉は薬との飲み合わせに注意が必要な場合もあります。特に持病がある方や薬を飲んでいる方は、自己判断だけで取り入れず、医師や薬剤師に相談してからサプリの服用を始めましょう。
プラズマローゲン
プラズマローゲンは、体内に存在する脂質の一種です。加齢とともに減少しやすく、近年は認知機能との関わりが注目されています。
特に、アルツハイマー型認知症との関連性が高く、アルツハイマー型認知症の原因物質とされる「アミロイドβ」の蓄積を抑制する役割があるとの研究も。
DHA・EPAやイチョウ葉といったその他の成分ほど多くの商品に配合されているわけではありませんが、その分、サプリを比較するときの差別化ポイントにもなります。
ビタミンB群・葉酸
ビタミンB群や葉酸は、神経のはたらきやエネルギー代謝に関わる栄養素です。毎日の食事が乱れがちな方や、外食が多い方は不足しないよう注意しましょう。
これらは単独配合のサプリもありますが、DHA・EPAやそのほかの成分と一緒に、複合型サプリに含まれていることも多い傾向です。
「どの成分を選べばいいかわからない」という方は、ビタミンB群や葉酸を含めて、複数の栄養をまとめて補えるタイプを比較してみるのもよいでしょう。
認知機能ケアサプリの比較ポイント｜失敗しない選び方
DHA・EPA、イチョウ葉、プラズマローゲンなど、気になる成分がいくつも出てきます。どれもよさそうに見えるからこそ、「結局どれを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね。
ここでは、自分に適したサプリを選ぶための比較ポイントを解説します。
成分タイプで選ぶ
認知機能ケアサプリは、配合されている成分によってタイプが分かれます。ここでは3つのタイプに分けて紹介します。
DHA・EPA中心
青魚由来のDHA・EPAを中心に補えるタイプ。認知機能ケアサプリを比較するときにまず確認したい成分のひとつです。魚を食べる機会が少ない方にも選ばれています。
抗酸化系
ポリフェノールやビタミンEなどを配合したタイプ。抗酸化系以外の複数の成分を組み合わせている商品もあります。
複合型（オールインワン）
DHA・ビタミン・その他の成分などをまとめて配合したタイプ。どれを選べばよいか迷っているときや、全体的な栄養バランスを意識したいときに取り入れやすいサプリです。
症状で選ぶ
今、どんな変化が気になっているかをひとつの目安に選ぶのもよいでしょう。
物忘れが気になる場合
DHA・EPAやビタミンB群など、日常の食事で不足しやすい栄養を補えるタイプがおすすめです。まずは基本的な栄養を整える視点で選んでみましょう。
集中しにくさが気になる場合
複数の成分を組み合わせた複合型や、抗酸化成分を含むタイプを検討してもよいかもしれません。プラズマローゲンなどを中心に、全体的なバランスを意識したサプリがおすすめです。
食生活の乱れや加齢に伴う不安がある場合
特定の成分に絞るというよりも、複数の栄養をまとめて補えるタイプがおすすめです。日々の食事で補いきれない部分をカバーするという考え方で、DHA･EPAからビタミン類や抗酸化成分が含まれるサプリを試してみましょう。
配合バランスで選ぶ
サプリを比較するときは、成分の種類だけでなく「どのような配合バランスか」も見ておきたいポイントです。
特化型
DHA・EPAやイチョウ葉など、特定の成分を重視した設計です。
「魚をあまり食べないからDHAを補いたい」「めぐりを意識してイチョウ葉を選びたい」など、目的がはっきりしている場合に選びたいタイプです。
複合型
DHA・EPA、ビタミン類、抗酸化成分などをまとめて補えるタイプです。
食生活の乱れが気になる方や、どの成分を選べばよいか迷っている方の最初の選択肢としておすすめします。
継続できるか・安全性も大切
サプリはしばらく続けてはじめて期待する成分を実感できるものです。どれだけ成分が魅力的でも、粒が大きくて飲みにくかったり、においが気になったりすると、だんだん続けることが負担になってしまいます。
購入前には、1日の摂取目安量や粒のサイズ、飲みやすい形状かどうかも確認しておきましょう。1日あたりのコストも、無理なく続けられるかの判断材料になります。
また、サプリは毎日口にするものだからこそ安全性も大切です。GMP認定工場で製造されているか、品質管理の体制が整っているかなども、選ぶときの基準として見ておきたいポイントです。
加えて、ご家族のために選ぶ場合は、なおさら飲みやすさや続けやすさを重視しましょう。
認知機能ケアサプリ12選！比較ランキング
認知機能ケアサプリは「どの成分を重視するか」によって選び方が変わります。 DHAを中心に選ぶのか、イチョウ葉など別の成分を重視するのか、あるいは複数の成分をまとめて取り入れるのかによって、比較の基準もまちまちです。
ここでは配合成分・バランス・続けやすさなどの観点から、認知機能ケアサプリを比較し、ランキング形式でまとめました。
それぞれの特徴を見ながら、自分やご家族に合ったサプリ選びの参考にしてみてください。
| 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 | 6位 | 7位 | 8位 | 9位 | 10位 | 11位 | 12位 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | Rimenba | きなり | 大正DHA・EPA | DHA | DHA＆EPA＋GABA | イチョウ葉 | イチョウ葉 | イチョウDXゴールド | フェルガード | ノンアルツBee | 記憶の番人 | オメガ３ |
| パッケージ |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| DHA・EPA | DHA/EPA合わせて538mg | 443.7mg/52.3mg | 400mg/200mg | 510mg/110mg | 480mg/100mg | 374mg /38mg | ||||||
| イチョウ葉 | 28.8mg | （含有量記載なし） | 120mg | 36mg | 240mg | （含有量記載なし） | ||||||
| プラズマローゲン | 1.8mg | |||||||||||
| ビタミンB群・葉酸 | ||||||||||||
| 専門家監修の有無 | ||||||||||||
| 初回価格 | 3,980円（税込4,298円） | 1,800円（税込1,980円） | 3,927円（税込4,320円） | 1,154円（税込1,269円） | 5,418円（税込5,960円） | 839円（税込923円） | 1,450円（税込1,595円） | 1,290円（税込1,420円） | 5,455円（税込6,000円） | 6,843円（税込7,527円） | 4,418円（税込4,860円） | 1,325円（税込1,458円） |
| 1日当たりのコスト※ | 144円（税込） | 66円（税込） | 144円（税込） | 43円（税込） | 199円（税込） | 31円（税込） | 54円（税込） | 47円（税込） | 200円（税込） | 251円（税込） | 162円（税込） | 49円（税込） |
| 2回目以降価格 | 6,458円（税込） | 4,094円（税込） | 3,888円（税込） | 1,269円（税込） | 5,960円（税込） | 923円（税込） | 1,595円（税込） | 1,420円（税込） | 6,000円（税込） | 7,527円（税込） | 4,374円（税込） | 8,292円（税込） |
| クーポン | クーポンコード 【kawasaki10】 1000円off | （記載なし） | （記載なし） | （記載なし） | （記載なし） | （記載なし） | （記載なし） | （記載なし） | （記載なし） | （記載なし） | （記載なし） | （記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※初回限定価格（税込）を元に30日で換算
※返金保証や価格などの詳細は、公式サイトで確認ください
【第1位】Rimenba（リメンバ）
| 商品名 | Rimenba |
|---|---|
| DHA・EPA | DHA/EPA合わせて538mg |
| イチョウ葉エキス | 28.8mg |
| プラズマローゲン | 1.8mg |
| ビタミンB群・葉酸 | 〇 |
| 専門家監修の有無 | 〇 |
| 初回価格 | 3,980円（税込4,298円） |
| 1日当たりのコスト | 144円（税込） |
| 2回目以降価格 | 6,458円（税込） |
| クーポン | ◎ 【クーポンコード：kawasaki10】 1000円off |
| 公式サイトURL | Rimenba公式サイト |
◆DHA・EPAをはじめ、20種類以上の成分をまとめて摂れる医師監修オールインワンサプリ
Rimenba（リメンバ）は、DHA・EPAに加えて、イチョウ葉エキスやプラズマローゲン、ビタミンB群・葉酸などをまとめて配合した、知力健康を支えるオールインワンサプリです。
「DHAも気になるし、イチョウ葉やビタミン類も一緒に摂りたい」という方にとって、複数のサプリを別々にそろえなくてよい点は大きな魅力でしょう。
加えて、脳神経内科医が監修しており、成分や配合バランスへの信頼感も抜群。不要な添加物を使用しない無添加処方のため、初めてサプリを使う方にもおすすめです。
また、Rimenbaは2026年4月20日からスギ薬局での店頭販売も開始されました。オンラインだけでなく、身近な店舗でも手に取りやすくなる点はうれしいポイントです。
◆Rimenba口コミ◆
※個人の感想です。効果・効能を保証するものではありません。
いま、Rimenbaでは1000円オフになるクーポンコードを配布中のようです。
＼初回は約54％オフ！お試しのみもOK／
1,000円オフになるクーポンコード”kawasaki10”を使用すると、通常価格 ¥6,500 →¥2,980 (税抜)の約54％オフ でかなりお得に購入することができるので、気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。
万が一体調に合わない場合、無料返品も受け付けており、気軽にトライアルできるのもよいところだと思います。
※定期購入でも回数縛りなし。初回だけの解約も可能です。
【第2位】きなり
| 商品名 | きなり |
|---|---|
| DHA・EPA | DHA443.7mg/EPA52.3mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | 〇 |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,800円（税込1,980円） |
| 1日当たりのコスト | 66円（税込） |
| 2回目以降価格 | 4,094円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA・EPAに加えて、ナットウキナーゼやクリルオイルも配合
DHA・EPAをたっぷり500mg配合した、青魚由来成分を中心とするサプリです。DHA・EPAだけでなく、DPA、アスタキサンチン、ナットウキナーゼなども配合されているため、青魚由来の成分に加えて、めぐりや毎日のコンディションを意識したい方におすすめです。
【第3位】大正DHA・EPA
| 商品名 | 大正DHA・EPA |
|---|---|
| DHA・EPA | DHA400mg/EPA200mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | × |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 3,927円（税込4,320円） |
| 1日当たりのコスト | 144円（税込） |
| 2回目以降価格 | 3,888円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA・EPAをしっかり摂りたい方に。個別包装で続けやすい設計
1日の摂取目安量あたりDHA･EPAを合計600mgを配合。機能性表示食品として、中性脂肪値を下げる機能や、記憶力の維持をサポートする機能が届出されています。
オメガ3脂肪酸は酸化しやすい成分ですが、大正DHA・EPAは1日分ずつ個別包装されており、酸化と持ち運びやすさにも配慮されています。DHA・EPAを中心にシンプルに選びたい方に向いているサプリです。
【第4位】DHA（DHC）
| 商品名 | DHA（DHC） |
|---|---|
| DHA・EPA | DHA510mg/EPA110mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | 〇 |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,154円（税込1,269円） |
| 1日当たりのコスト | 43円（税込） |
| 2回目以降価格 | 1,269円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA･EPAを手頃に続けたい方に。価格の続けやすさも魅力
1日4粒目安でDHA510mg・EPA110mgを摂れる機能性表示食品です。血中中性脂肪値を低下させる機能や、中高年の加齢に伴い低下する記憶力を維持する機能について記載されています。:
1日あたり約43円と、続けやすい価格帯なのもポイント。サプリは毎日続けるものなので、コストを抑えながらDHA・EPAを取り入れたい方の選択肢になるでしょう。
【第5位】DHA＆EPA＋GABA
| 商品名 | DHA＆EPA＋GABA |
|---|---|
| DHA・EPA | DHA480mg/EPA100mg |
| イチョウ葉エキス | 〇（含有量記載なし） |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | 〇 |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 5,418円（税込5,960円） |
| 1日当たりのコスト | 199円（税込） |
| 2回目以降価格 | 5,960円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA・EPAに加えてGABAも配合。幅広いコンディションを意識したい方に
DHA・EPAに加えてGABAを配合したサプリです。認知機能だけでなく、日々のストレス感や睡眠の質などへのサポートも期待できます。DHA・EPAをしっかり摂りながら、GABAも一緒に取り入れたい方はチェックしてみてください。
【第6位】イチョウ葉（ファンケル）
| 商品名 | イチョウ葉（ファンケル） |
|---|---|
| DHA・EPA | × |
| イチョウ葉エキス | 120mg |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | 〇 |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 839円（税込923円） |
| 1日当たりのコスト | 31円（税込） |
| 2回目以降価格 | 923円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆イチョウ葉エキスに不足しがちなビタミンB群・葉酸も配合
ファンケルのイチョウ葉は、1日目安量あたりイチョウ葉エキス120mgと高配合したサプリです。無農薬のイチョウ葉から抽出した高純度エキスに加えて、ビタミンB6・B12・葉酸も配合しています。
DHA・EPAではなく、イチョウ葉を中心に比較したい方に向いています。価格も比較的手に取りやすく、イチョウ葉系サプリを初めて試す方にとって候補になる商品です。
【第7位】イチョウ葉（小林製薬）
| 商品名 | イチョウ葉（小林製薬） |
|---|---|
| DHA・EPA | × |
| イチョウ葉エキス | 36mg |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | 〇 |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,450円（税込1,595円） |
| 1日当たりのコスト | 54円（税込） |
| 2回目以降価格 | 1,595円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆記憶力の維持を意識したい方に。機能性表示食品のイチョウ葉サプリ
小林製薬のイチョウ葉は、イチョウ葉由来成分を機能性関与成分とする機能性表示食品です。加齢によって低下する脳の血流を改善し、認知機能の一部である記憶力を維持する機能が報告されています。成分構成は比較的シンプルなので、「まずはイチョウ葉単体で試したい」という方におすすめです。
【第8位】イチョウDXゴールド
| 商品名 | イチョウDXゴールド |
|---|---|
| DHA・EPA | × |
| イチョウ葉エキス | 240mg |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | × |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,290円（税込1,420円） |
| 1日当たりのコスト | 47円（税込） |
| 2回目以降価格 | 1,420円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆イチョウ葉エキスをしっかり配合。めぐりを意識したい方に
1日目安量あたりイチョウ葉エキス240mgを配合したサプリです。イチョウ葉に含まれる二重フラボンやテルペンラクトンがライフスタイルをサポートします。
今回比較した商品の中でもイチョウ葉エキスの配合量が多めなので、とくにイチョウ葉の成分を取り入れたい方の選択肢になります。
【第9位】フェルガード
| 商品名 | フェルガード |
|---|---|
| DHA・EPA | × |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | × |
| 専門家監修の有無 | 〇 |
| 初回価格 | 5,455円（税込6,000円） |
| 1日当たりのコスト | 200円（税込） |
| 2回目以降価格 | 6,000円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆医療機関専用商品。フェルラ酸とガーデンアンゼリカ由来成分に着目
フェルガードは、フェルラ酸とガーデンアンゼリカエキスから作られた医療機関専用サプリメントです。日本認知症予防学会認定サプリメントとして紹介されていますが、同時に「効果効能を100％保証するものではありません」とも明記されています。
医療機関専用商品なので、一般的な通販サプリとは購入の流れが異なります。近くの医療機関にお問い合わせください。
【第10位】ノンアルツBee
| 商品名 | ノンアルツBee |
|---|---|
| DHA・EPA | × |
| イチョウ葉エキス | 〇（含有量記載なし） |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | × |
| 専門家監修の有無 | 〇 |
| 初回価格 | 6,843円（税込7,527円） |
| 1日当たりのコスト | 251円（税込） |
| 2回目以降価格 | 7,527円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆プロポリスやイチョウ葉など複数成分を配合した機能性表示食品
ノンアルツBeeは、プロポリスエキス、クルクミン、イチョウ葉由来成分、大豆由来ホスファチジルセリンなど、複数の機能性関与成分を含むサプリです。これらの成分を組み合わせ、日々の認知機能ケアを意識した設計が特徴です。
DHA･EPA系ではなく、プロポリスやイチョウ葉などを組み合わせたタイプを検討したい方におすすめです。
複数成分をまとめて摂れる一方で、価格はやや高価なため、成分内容と続けやすさのバランスを見ながら比較するとよいでしょう。
【第11位】記憶の番人
| 商品名 | 記憶の番人 |
|---|---|
| DHA・EPA | × |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | × |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 4,418円（税込4,860円） |
| 1日当たりのコスト | 162円（税込） |
| 2回目以降価格 | 4,374円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆きのこ由来成分エルゴチオネインに着目した機能性表示食品
北海道で栽培されたタモギタケ由来のエルゴチオネインを機能性関与成分とする機能性表示食品です。中高年の記憶力・注意力の維持をサポートする設計です。
定番のDHA･EPAやイチョウ葉とは違う視点から成分から選びたい方にとって比較候補になるでしょう。
【第12位】オメガ３
| 商品名 | オメガ３ |
|---|---|
| DHA・EPA | DHA374mg/EPA38mg |
| イチョウ葉エキス | × |
| プラズマローゲン | × |
| ビタミンB群・葉酸 | 〇 |
| 専門家監修の有無 | × |
| 初回価格 | 1,325円（税込1,458円） |
| 1日当たりのコスト | 49円（税込） |
| 2回目以降価格 | 8,292円（税込） |
| クーポン | △（記載なし） |
| 公式サイトURL | 公式サイト |
◆DHA・EPAを手軽に補いたい方に。オメガ3系脂肪酸を意識したサプリ
DHA374mg・EPA38mgを配合したサプリです。オメガ3脂肪酸を600mgと高配合。魚を食べる機会が少ない方には嬉しい含有量です。
初回価格は比較的始めやすい一方で、2回目以降の価格は高くなるため、継続時のコストも見ておきたいところです。DHA・EPAを中心に、まずはオメガ3系脂肪酸を補うサプリを比較したい方に。
認知機能ケアサプリでよくある疑問
サプリを取り入れる前に、「どれくらい続ければいい？」「成分は多いほうがいい？」「薬と一緒に飲んでも大丈夫？」と気になることもあるでしょう。
安心して続けるためにも、購入前に疑問を整理しておきましょう。
- どれくらいで実感できる？
-
サプリは変化の感じ方に個人差があります。数日で何かが大きく変わるというよりも、数週間から数か月ほど続けて様子を見るという考え方が一般的です。
途中でやめたり再開したりを繰り返すよりも、一定期間続けてみたほうが、自分に合っているかどうかを判断しやすくなります。
また、サプリだけでなく、食事や生活習慣の影響も受けやすい部分です。焦って結論を出すのではなく、生活全体を見直しながら取り入れていくことが大切です。
- 複数の成分が入っているほうがいい？
-
成分が多く含まれていると魅力的に感じることもありますが「多ければよい」とは一概にはいえません。
自分が求めているサポートと一致しているかどうかが大切です。
食事の内容にムラがある方は、DHA・EPAやビタミン類などをまとめて摂れる複合型が候補になります。
反対に、DHAやイチョウ葉など特定の成分のみを補いたい場合は、特化型が適していることもあるでしょう。
- 薬との飲み合わせは大丈夫？
-
サプリは成分によっては薬との飲み合わせに注意が必要なケースもあります。
たとえばイチョウ葉などは、相互作用が指摘されていることもあり、血液凝固防止薬などを服薬中の方は慎重に取り入れなければなりません。持病がある方は事前に医師や薬剤師に確認しましょう。
複数のサプリを併用する場合も、成分の重なりや摂りすぎに注意が必要です。気になる場合は、医師や薬剤師に相談しておくと安心です。
- 認知症などの病気が気になるときはまず何をする？
-
物忘れや判断力の低下などが続く場合は、まず医療機関に相談してください。日常生活に影響が出ている場合は、自己判断で様子を見るだけにせず、早めにかかりつけ医や「物忘れ外来」などに相談しましょう。
サプリはあくまで食品の一部であり、診断や治療の代わりになるものではありません。日々の栄養サポートとして取り入れましょう。
最後に｜サプリは比較して選ぶことで納得につながる
年齢とともに、物忘れや集中力の変化が気になり始める方は少なくありません。認知機能ケアを考えるうえでは、バランスの取れた食事や適度な運動、睡眠、人とのつながりなど、毎日の生活習慣を整えることが基本です。
DHA・EPAやビタミン類など、食事だけでは十分に補うのが難しい栄養素もあります。そんなときは、認知機能ケアサプリを日々の健康習慣に取り入れてみるのもひとつの方法です。
サプリを選ぶ際は、配合されている成分だけでなく、続けやすい価格かどうか、飲みやすさ、安全性、返金保証の有無などもあわせて確認しておきましょう。自分や家族が無理なく続けられるかを考えながら選ぶことが大切です。
どれを選べばよいか迷っている方は、DHA・EPAに加え、イチョウ葉エキス、プラズマローゲン、ビタミン類などをまとめて配合したRimenba（リメンバ）をチェックしてみてはいかがでしょうか。
毎日の食事や生活習慣にサプリを上手にプラスしながら、これからの健やかな毎日を支えていきましょう。
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