「最近、人の名前がなかなか出てこない……」
「親の様子が気になるし、自分のこともそろそろ考えておきたい」
そんな思いから、認知症予防を意識してサプリメントについて調べている方も多いのではないでしょうか。
「老化だから仕方ない」と思いつつも、心のどこかで「今からできる対策はないのかな」と気になることもありますよね。
認知症は、日本でも年々増加傾向にある身近な健康課題のひとつです。まだ症状がないうちから食事や生活習慣を見直し、できることを少しずつ始めておくことが、将来の健康づくりにもつながります。
この記事では、認知症予防を意識する人に注目されているサプリメントの成分・選び方・注意点を、わかりやすく解説します。あわせて、おすすめサプリメントを11点ランキング形式でご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
認知症予防を意識したサプリメントとは
認知症予防や物忘れ対策を意識して、サプリメントの活用を考えている方は近年増えています。サプリメントは医薬品ではなく、あくまで食事だけでは不足しがちな栄養素を補うことを目的としたものです。病気を治したり、確実に予防したりすることを保証するものではありません。
また、サプリメントは商品によって配合されている成分・成分量・管理体制などに違いがあります。そのため、「なんとなく有名だから」「安いから」という理由だけで選ぶのではなく、まずは注目される成分を知り、自分の目的に合った商品を比較することが大切です。
認知症予防を意識する人が注目したいサプリ成分
認知症予防を意識したサプリには、DHA・EPA、イチョウ葉エキス、フェルラ酸、ビタミン類など、さまざまな成分が配合されています。
自分の悩みや食生活に合う成分を選び、価格や飲みやすさも確認しておきましょう。ここでは、認知症や物忘れ対策として注目したい代表的な成分を紹介します。
DHA・EPA
DHA・EPAは、サバ、イワシ、サンマなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸です。どちらも体内で十分に作ることが難しいため、食事から意識して摂りたい栄養素です。
DHAは脳や神経の健康維持に関わる成分として知られており、EPAは血液や血管の健康も考える人に注目されています。魚を食べる機会が少ない方は、DHA・EPAサプリで栄養を補う方法もあります。
ただし、サプリによってDHA・EPAの配合量には差があるため、成分名だけでなく、1日目安量あたりの含有量も確認しておきましょう。
イチョウ葉エキス
イチョウ葉エキスは、認知機能を意識したサプリメントでよく見かける植物由来成分です。記憶力の維持をうたう機能性表示食品にも使われることがあり、物忘れやうっかりが気になる方から注目されています。
一方で、イチョウ葉エキスは薬との相互作用にも注意したい成分です。とくに、血液を固まりにくくする薬を服用している方や、持病で治療中の方は、自己判断で飲み始めないほうが安心です。
フェルラ酸・ガーデンアンゼリカ
フェルラ酸やガーデンアンゼリカは、認知機能サポート系のサプリで使われることがある成分です。なかでも「フェルガード」は、一部の医療機関で紹介されています。
DHA・EPAやイチョウ葉エキスに比べると、一般的なサプリメント売り場で見かける機会は少ないかもしれません。フェルラ酸やガーデンアンゼリカが気になる方は、商品の特徴や購入方法を確認し、医療機関で相談してみてください。
ビタミンB群・ビタミンD・ミネラル類
ビタミンB群、ビタミンD、亜鉛、マグネシウムなどは、体の健康維持や栄養バランスを支える成分です。認知機能だけでなく、毎日のコンディションを整える栄養素として見ておくとよいでしょう。
食事量が少なめの方や、忙しくて食事が偏りがちな方は、ビタミン・ミネラル類が不足しやすくなることがあります。
複数の栄養素をまとめて補いたい場合は、DHA・EPAやイチョウ葉エキスに加えて、ビタミン・ミネラル類も含む複合型サプリを選ぶのもひとつの方法です。
認知症予防のひとつとしてのサプリメントの選び方
サプリメントは商品ごとに配合成分やサプリの形状、品質管理体制が異なります。
なんとなく知っている商品を選ぶのではなく、欲しい成分がしっかり入っているか・続けやすい価格帯であるか・飲み続けるのが苦にならないかなども比較することが大切です。ここでは、サプリを選ぶときに確認したい4つのポイントを紹介します。
DHA・EPAなど注目成分の配合量で選ぶ
まず主成分と含有量を確認しましょう。DHA・EPA、イチョウ葉エキス、プラズマローゲン、ビタミン類など、商品によって配合されている成分はさまざまです。
成分名が書かれていても、1日分あたりの量が少ない場合もあります。どの成分がどれくらい入っているのかを比較することが大切です。
欲しい成分がまとめて補えるか確認
サプリメントには、ひとつの成分に特化した単一成分型と、複数の成分を組み合わせた複合型があります。単一成分型はシンプルで分かりやすく、価格も抑えられているものの、摂れる栄養素は限られます。
複合型は、DHA・EPA、イチョウ葉エキス、ビタミン類などをまとめて補える点が魅力です。複数のサプリを別々に選ぶ手間を減らせるため、成分の組み合わせに迷っている方にもおすすめです。
専門家監修や品質管理体制を確認する
毎日飲むサプリメントだからこそ、品質管理体制も確認しておきたいポイントです。医師や専門家の監修があるか、GMP認定工場（厚生労働省が定める品質管理基準を満たした工場）で製造されているかなどは、商品を比較するうえで判断材料になります。
「機能性表示食品」という表示は、国が審査・認定したわけではなく、事業者の責任で消費者庁長官へ届け出た食品です。
価格・粒数・続けやすさを比較する
サプリメントは続けることが基本です。初回価格だけでなく、2回目以降の価格や1日あたりのコストも確認しておきましょう。
粒の大きさや飲む回数、返金保証の有無なども、長く続けられるかどうかの判断材料になります。購入前にホームページで確認できる場合は、ぜひチェックしておきましょう。
【1位～11位】認知症予防を意識する人向けサプリおすすめランキング
ここからは、認知症予防を意識する人向けに、配合成分や成分量、品質管理、価格などを比較したおすすめサプリを紹介します。自分の食生活や気になるポイントに合わせて、比較してみてください。
| 1位 | 2位 | 3位 | 4位 | 5位 | 6位 | 7位 | 8位 | 9位 | 10位 | 11位 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 商品名 | Rimenba | DHA＆EPA＋GABA | イチョウ葉＆DHA・EPA | 認知ヘルプ | ノンアルツBee | Dr.Mari DHA/EPA | イチョウ葉エキス | 乳酸菌＆イチョウ葉の恵み | 記憶の番人 | DHA&EPA＋セサミンEX | フェルガード |
| パッケージ |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  |
| DHA・EPA | DHA/EPA合わせて538mg | DHA480mg/EPA100mg | DHA90mg/EPA16mg | 配合量記載なし | DHA500mg/EPA20mg | DHA225mg | DHA300mg/EPA100mg | ||||
| イチョウ葉エキス | |||||||||||
| フェルラ酸・ガーデンアンゼリカ | フェルラ酸・ガーデンアンゼリカ | ||||||||||
| プラズマローゲン・Lテアニン | プラズマローゲン1.8mg | ||||||||||
| ビタミン・ミネラル類 | ビタミンA・B群・C・D・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・鉄分 | ビタミンD | ビタミンE | ビタミンD・E | |||||||
| ＋α成分 | ノビレチン・ショウガ末・黒コショウエキス | GABA・セサミン・テアニン | ホスファチジルセリン | ホスファチジルセリン | ホスファチジルセリン・クルクミン・ツバメ巣エキス・ローヤルゼリーエキス | GABA・乳酸菌 | エルゴチオネイン | セサミン・オリザプラス・DPA | |||
| 専門家監修の有無 | |||||||||||
| 初回価格（税込） | 4,298円 | 5,960円 | 2,786円 | 1,680円 | 7,527円 | 980円 | 3,218円 | 2,980円 | 4,980円 | 5,940円 | 6,000円 |
| 1日当たりのコスト（※）（税込） | 144円 | 199円 | 93円 | 56円 | 251円 | 33円 | 108円 | 100円 | 166円 | 198円 | 200円 |
| 2回目以降価格（税込） | 6,458円 | 5,960円 | 2,786円 | 1,680円 | 7,527円 | 4,000円 | 3,218円 | 6,980円 | 4,980円 | 5,346円 | 6,000円 |
| 返金保証 | （15日間） | 通常返品のみ | （30日） | （30日） | |||||||
| クーポン | クーポンコード 【kawasaki10】 1000円off | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし | 記載なし |
| 公式サイトURL | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
※初回限定価格（税込）を元に30日で換算
※返金保証や価格などの詳細は、公式サイトで確認ください
【第1位】Rimenba（リメンバ）
◆DHA・EPA、イチョウ葉エキス、プラズマローゲンまでまとめて補える複合型サプリ
Rimenba（リメンバ）は、DHA・EPAを中心に、イチョウ葉エキス、プラズマローゲン、ビタミン・ミネラル類などを配合した複合型のサプリメントです。
認知機能を意識したサプリは、DHA・EPAに特化したもの、イチョウ葉を中心にしたものなど特徴が分かれますが、Rimenbaは複数の注目成分を1つにまとめて摂れる点が大きな魅力です。
脳の健康を支えるDHA・EPAは1日目安量あたり合計538mg配合。さらに、イチョウ葉やプラズマローゲンを含み、青魚由来の成分だけでなく、認知機能サポート系成分を複数補えます。
また、ビタミンA・B群・C・D、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、鉄分など、毎日の栄養バランスを支える成分も配合。年齢とともに食事量が減ったり、魚や野菜を毎日十分にそろえるのが難しかったりする方にとって、こうした複合設計は大きなメリットです。
品質面では、GMP認定工場で製造されていることに加え、脳神経外科医の監修がある点も、毎日飲むサプリを選ぶうえでは重要なポイントでしょう。
成分数の多さだけでなく、複数のサプリを別々に選ぶ手間を減らし、年齢に応じた健康管理をまとめて始めたい方にぴったりのサプリメントです。
また、2026年4月20日からスギ薬局での店頭販売も開始されています。公式サイトや通販サイトだけでなく、身近な店舗でも手に取れるようになったことで、購入しやすくなりました。
初回価格は税込4,298円、15日間の返金保証も用意されています。複数の成分をまとめて補いたい方や、毎日の食事だけでは栄養バランスが気になる方は、まず候補に入れておきたいサプリメントです。
◆おすすめポイント◆
・DHA・EPAを合計538mg配合
・イチョウ葉エキス、プラズマローゲンもまとめて補える
・ビタミン・ミネラル類まで含む複合型
・GMP認定工場で製造
・脳外科医師監修あり
・15日間の返金保証つき
Rimenba口コミ
※ECサイト等から引用。（一部抜粋）
※個人の感想です。効果・効能を保証するものではありません。
いま、Rimenbaでは1000円オフになるクーポンコードを配布中のようです。
＼初回は約54％オフ！お試しのみもOK／
1,000円オフになるクーポンコード”kawasaki10”を使用すると、通常価格¥6,500→約54%OFFの¥2,980 (税抜) でかなりお得に購入できるので、気になる方はぜひ試してみてはいかがでしょうか。
万が一体調に合わない場合、無料返品も受け付けており、気軽にトライアルできるのもよいところだと思います。
※定期購入でも回数縛りなし。初回だけの解約も可能です。
【第2位】DHA＆EPA＋GABA
◆DHA・EPAをしっかり補いながら、GABAも一緒に摂れるサプリ
DHA480mg、EPA100mg、GABA100mgを配合した機能性表示食品です。DHA・EPAをしっかり補いながら、GABAも一緒に摂れる点が特徴です。
DHAは中高年の記憶力の維持、DHA・EPAは血中中性脂肪に、GABAは血圧や一時的な疲労感・ストレス、睡眠の質などに着目した成分です。物忘れだけでなく、年齢とともに気になる健康の悩みをまとめてケアしたい方はチェックしてみてください。
◆おすすめポイント◆
・DHA480mg、EPA100mg、GABA100mgを配合
・イチョウ葉抽出物、L-テアニン、ビタミンDなども配合
・認知機能、血中中性脂肪、睡眠、ストレスなど8つの機能に着目
【第3位】イチョウ葉＆DHA・EPA
◆イチョウ葉エキスを高配合。青魚由来のDHA・EPAも一緒に補えるサプリ
イチョウ葉＆DHA・EPAは、1日あたりイチョウ葉エキス140mgを配合したサプリメントです。DHA・EPAを主役にした商品が多いなかで、イチョウ葉エキスをしっかり摂れる点が特徴です。
くわえてDHA90mg、EPA16mgも配合されています。DHA・EPAの量は高配合タイプほど多くありませんが、イチョウ葉エキスを中心にしながら、青魚由来のオメガ3脂肪酸もあわせて補える設計です。
◆おすすめポイント◆
・イチョウ葉エキス140mg配合
・DHA90mg、EPA16mgも一緒に補える
・1日目安量は2粒で飲みやすく続けやすい
【第4位】認知ヘルプ
◆イチョウ葉由来成分を中心に、記憶力と判断の正確さに着目した機能性表示食品
イチョウ葉由来フラボノイド配糖体とイチョウ葉由来テルペンラクトンを配合した機能性表示食品です。原材料にはイチョウ葉エキス末のほか、ウコン抽出物、バコパエキス末、還元型コエンザイムQ10など、複数のサポート成分が使われています。
イチョウ葉由来成分を中心に、さまざまな成分を組み合わせている点が特徴です。記憶力や判断力に着目した機能性表示食品を選びたい方にチェックしてほしい商品です。
◆おすすめポイント◆
・イチョウ葉由来成分を機能性関与成分として配合
・記憶力の精度や判断の正確さに着目
・1日1粒目安で、複数のサポート成分も配合
【第5位】ノンアルツBee
◆プロポリスエキスやクルクミンなど、5つの機能性関与成分を配合
ノンアルツBeeは、山田養蜂場が販売する機能性表示食品です。プロポリスエキス、クルクミン、イチョウ葉由来成分、大豆由来ホスファチジルセリンなどを配合。
年齢とともに低下する認知機能のうち、記憶力・注意力・集中力・判断力の維持に着目した商品です。DHA・EPAやプラズマローゲンは含まれていませんが、プロポリスやクルクミン、イチョウ葉由来成分など、ほかの商品とは違う成分構成が特徴です。
認知機能研究で知られるデール・ブレデセン博士の監修のもと、独自の配合で製品化された点もポイントです。DHA・EPA中心ではない複合型サプリを探している方や、プロポリス・クルクミンなどの成分を重視したい方は試してみてください。
◆おすすめポイント◆
・プロポリスエキス、クルクミン、イチョウ葉由来成分を配合
・認知機能対策プログラムを提唱する博士の監修
・記憶力、注意力、集中力、判断力の維持に着目
【第6位】Dr.Mari DHA/EPA
◆魚由来成分をしっかり補いたい方に
Dr.Mari DHA/EPAは、DHA500mg、EPA20mgを配合した機能性表示食品です。DHAを多めに配合しており、青魚を食べる機会が少ない方や、DHAを中心に補いたい方にぴったりです。
独自の高純度化技術により、水銀などの有害物質や魚独特のにおい成分を取り除くことにもこだわっています。魚油系サプリのにおいが苦手な方や、品質面も確認して選びたい方にも候補になるでしょう。
◆おすすめポイント◆
・DHA500mg、EPA20mgを配合
・魚独特のにおいに配慮した高純度化技術
・初回税込980円、30日以内の返金保証あり
【第7位】イチョウ葉エキス
◆イチョウ葉にDHAとビタミンEを組み合わせたサプリ
イチョウ葉由来成分を配合した機能性表示食品です。1日目安量3粒あたり、イチョウ葉フラボノイド配糖体28.8mg、イチョウ葉テルペンラクトン7.2mgを配合しており、イチョウ葉由来成分を合計36mg摂取できます。
原材料にはDHA含有精製魚油も使われており、DHAも一緒に補える点が特徴です。ビタミンEも配合されているため、イチョウ葉エキスだけでなく、オメガ3成分やビタミン類も少し意識したい方に。
◆おすすめポイント◆
・イチョウ葉由来成分を合計36mg配合
・DHA含有精製魚油も使用
・ビタミンEも一緒に摂れる
【第8位】乳酸菌＆イチョウ葉の恵み
◆イチョウ葉に乳酸菌とGABAをプラスした腸と脳に着目したサプリ
イチョウ葉由来成分に加えて、植物性乳酸菌K-1、有胞子性乳酸菌、GABAを配合した機能性表示食品です。認知機能だけでなく、おなかの調子や便通、睡眠、ストレスなどにも着目した設計になっています。
記憶力や判断力に関わるイチョウ葉成分と乳酸菌により、腸内環境や便通もあわせて考えられる点がこの商品の特徴です。
◆おすすめポイント◆
・イチョウ葉由来成分とGABA100mgを配合
・腸の健康をサポートする乳酸菌も一緒に摂れる
・9種類の和漢植物成分も配合
【第9位】記憶の番人
◆きのこ由来成分で、記憶力・注意力に着目したサプリ
記憶の番人は、北海道で栽培されたきのこ・タモギタケから抽出したエキスを配合した機能性表示食品です。エルゴチオネインは、きのこ類などに含まれるアミノ酸誘導体の一種です。
年齢を重ねると、体内では酸化ストレスの影響を受けやすくなります。記憶の番人は、こうした酸化ストレスに関わるエルゴチオネインに着目し、中高年の記憶力や注意力の維持をサポートします。魚由来成分が苦手な方や、DHA・EPAとは違う成分を試したい方はチェックしてみてください。
◆おすすめポイント◆
・タモギタケ由来エルゴチオネインを配合
・記憶力・注意力の維持に着目した機能性表示食品
【第10位】DHA&EPA＋セサミンEX
◆DHA・EPAにセサミンやビタミン類を組み合わせた健康維持サプリ
DHA300mg、EPA100mgに加え、DPA、セサミン、オリザプラス、ビタミンD・Eなどを配合しています。DHA・EPAだけに偏らない幅広い成分設計になっています。
オトク継続便を利用すると、割引や送料無料などの特典も用意されています。
◆おすすめポイント◆
・DHA300mg、EPA100mg、DPAを配合
・セサミン、オリザプラス、ビタミンD・Eも含む健康維持系サプリ
【第11位】フェルガード
◆フェルラ酸とガーデンアンゼリカを配合した医療機関専用サプリ
フェルガードは、フェルラ酸とガーデンアンゼリカエキスを配合した医療機関専用サプリメントです。フェルラ酸とは、米ぬかなどに含まれるポリフェノールの一種です。ガーデンアンゼリカは「西洋トウキ」とも呼ばれるセリ科の植物で、フェルガードではこの2つの成分を組み合わせています。
一般的な通販サプリとは異なり、医療機関専用の商品として購入できます。サプリを検討したい方は、医師に相談しながら取り入れてください。
◆おすすめポイント◆
・フェルラ酸とガーデンアンゼリカエキスを配合した医療機関専用サプリ
・日本認知症予防学会認定サプリメント
認知症予防のひとつとしてサプリを取り入れるときの注意点
サプリメントは、毎日の食事だけでは不足しがちな栄養を補う際にに役立つものです。一方で、医薬品のように病気を治療したり、認知症を予防できると断定したりするものではありません。
安心して取り入れるためには、サプリの役割を正しく理解し、服薬状況や体調に合わせて判断することが大切です。
サプリは治療ではなく、栄養を補うためのもの
認知症予防を意識するうえで、サプリメントは毎日の食事だけでは不足しがちな栄養を補うために役立ちます。DHA・EPAやビタミン類などは、食生活によって不足しやすい栄養素です。毎日の食事に加えて、サプリメントで補うことも考えてみましょう。
ただし、サプリメントは医薬品ではなく食品に分類されるため、認知症を治療するものではありません。食事・睡眠・運動などの生活習慣を整えたうえで、健康管理を支えるものとして活用しましょう。
服薬中・持病がある人は医師や薬剤師に相談
服薬中の方や持病がある方は、サプリメントを飲み始める前に医師や薬剤師へ相談しましょう。サプリの成分によっては、薬との飲み合わせに注意が必要な場合があります。
とくにイチョウ葉エキスは、薬との相互作用に注意したい成分のひとつです。血液を固まりにくくする薬を服用している方、高血圧・糖尿病・脂質異常症などで治療中の方は、自己判断で始めないほうが安心です。
健康のために始めたサプリでも、体調や薬との相性によっては合わないことがあります。気になる点がある場合は、購入前に相談しておきましょう。
物忘れが気になる場合は症状の出方も確認する
年齢を重ねると、人の名前がすぐ出てこない、物を置いた場所を忘れるといったことが増えることがあります。こうした加齢による物忘れと、認知症による物忘れは、症状の出方が異なります。
たとえば、以下のような場合は注意が必要です。
・同じことを何度も聞く
・約束そのものを忘れる
・生活に支障が出ている
・家族から変化を指摘される
不安が強い、家族から変化を指摘される場合は、サプリだけで様子を見ず、まずはかかりつけ医やもの忘れ外来に相談すると安心です。一人で抱え込まないことも大切です。
認知症予防はサプリだけでなく生活習慣も大切
認知症予防を意識するなら、日々の生活習慣を整えつつサプリメントを活用しましょう。食事、睡眠、運動、人との交流など、毎日の積み重ねが脳の健康維持につながります。
食事・睡眠・運動を整える
脳の健康を考えるうえで、食事・睡眠・運動は生活習慣の土台です。栄養バランスの偏りや睡眠不足、運動不足が続くと、体のコンディションだけでなく、日々の集中力やすっきり感にも影響することがあります。
栄養バランスを意識して食べる、睡眠時間を少し早めに確保する、買い物のついでに歩くなど、日常でできる対策から始めましょう。
魚・野菜・たんぱく質を意識する
食事では、DHA・EPAを含む青魚、ビタミンや食物繊維を含む野菜、体づくりに欠かせないたんぱく質源を意識しましょう。大豆製品、卵、肉、海藻、きのこ類なども組み合わせると、食事全体のバランスを整えられます。
忙しい日が続くと、毎日魚を調理したり、おかずを何品も用意したりするのは大変です。食事でできる範囲を整えつつ、不足しがちな栄養はサプリメントで補うという考え方もあります。
魚を食べる機会が少ない方や、複数の栄養素をまとめて摂りたい方は、DHA・EPAやビタミン類を含む複合型サプリもチェックしてみましょう。
無理なく続けられる対策を組み合わせる
認知症や物忘れ予防を意識した健康習慣は、長く続けることが大切です。最初から食事も運動も完璧にしようとすると、負担が大きくなってしまいます。
週に数回魚を食べる、朝食に納豆や卵を足す、寝る前のスマホ時間を短くするなど、小さな工夫でも積み重ねることで習慣になります。家族と一緒に食事を見直したり、散歩を取り入れたりするのもよいでしょう。
サプリメントは、こうした毎日の習慣にプラスできる健康管理のひとつです。食事・睡眠・運動と組み合わせながら、自分に合う方法で続けていきましょう。
認知症予防を意識したサプリに関するよくある質問
Q.高齢の親に飲ませても大丈夫ですか？
高齢の方にサプリメントをすすめる際は、まずは服薬状況と持病の有無を確認します。嚥下能力や本人の意思も大切です。
本人が飲むことに納得しているかを確認し、必要に応じて医師や薬剤師に相談しましょう。家族がよかれと思って一方的に飲ませるのではなく、本人の気持ちや体調に合わせて選ぶことが大切です。
粒の大きさや飲む回数も、続けやすさに関わります。高齢の方には、飲みやすさも確認して選びましょう。
Q.DHA・EPAとイチョウ葉はどちらがおすすめですか？
魚を食べる機会が少ない方は、DHA・EPAを含むサプリが候補になります。DHA・EPAは青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸で、毎日の食事だけでは不足しやすい成分です。
魚由来成分ではなく、植物由来成分を中心に選びたい方は、イチョウ葉エキス配合のサプリも比較してみましょう。
イチョウ葉エキスは薬との相互作用に注意が必要な成分です。服薬中の方や持病がある方は、医師や薬剤師に相談してから検討しましょう。
Q.市販サプリと医療機関専用サプリは何が違いますか？
市販サプリは、公式サイトや通販、ドラッグストアなどで購入できる商品が多く、比較的手軽に始めやすい点が特徴です。価格や成分、返金保証などを自分で比較しながら選べます。
一方で、医療機関専用サプリは、医師や専門家への相談を前提として扱われます。気になる症状がある方や、すでに通院中の方は、医療機関で相談しながら検討しましょう。
ただし、医療機関専用サプリであっても、医薬品のように治療を目的とするものではありません。
まとめ｜認知症予防は生活習慣と食事を基本に、サプリをプラスして活用しよう
認知症予防を意識するなら、毎日の食事・睡眠・運動を整えることが第一です。青魚、野菜、大豆製品、卵、肉、海藻、きのこ類などを組み合わせながら、栄養バランスを整えていきましょう。
とはいえ、DHA・EPAやビタミン類などを毎日の食事だけで十分に摂るのは簡単ではありません。魚を食べる機会が少ない方や、複数の栄養素をまとめて補いたい方は、サプリメントを活用する方法もあります。
認知症や物忘れ予防を意識したサプリメントには、DHA・EPAを中心にしたもの、イチョウ葉エキスを配合したもの、プラズマローゲンやビタミン・ミネラル類まで含む複合型など、さまざまな商品があります。成分の種類や含有量、品質管理体制、価格、続けるうえでの負担を比較しながら、自分に合うものを選びましょう。
今回紹介したRimenba（リメンバ）は、DHA・EPA、イチョウ葉エキス、プラズマローゲン、ビタミン・ミネラル類などをまとめて配合した複合型サプリです。食事や生活習慣を整えながら、サプリメントを利用したい方は、公式サイトで成分や価格をチェックしてみてください。
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