妊活は女性だけでなく、“夫婦で一緒に取り組むこと”が大切です。赤ちゃんを迎えるためには、男女それぞれに必要な栄養を日頃から意識して補う必要があり、“ふたりで一緒に”サプリを始める夫婦も増えています。
とはいえ、夫婦で飲める妊活サプリは種類が多く、「どんなサプリがいい？」「どの商品なら続けられる？」と迷う人も少なくありません。
この記事では、男女別で妊活中に摂りたい栄養素やサプリの選び方を解説し、夫婦で始められるおすすめ商品をランキング形式で紹介します。ふたりに合ったサプリを見つけ、妊娠に向けた体づくりを始めましょう。
妊活は「夫婦で一緒に」が基本
妊活というと、女性が中心になって取り組むイメージがあるかもしれません。しかし、妊娠には卵子と精子の両方が関わるため、男性も決して無関係ではありません。
大切なのは、どちらか一方ではなく、夫婦で同じ方向を向いて準備を進めること。まずは妊活において、なぜ「夫婦で一緒に」が大切なのかを見ていきましょう。
不妊の原因の約半数は男性も関わっている
妊活を進めるうえでまず知っておきたいのが、「男性の体も妊娠に大きく関わっている」ということです。
WHO（世界保健機関）のデータをもとにしたグラフを見ると、不妊の原因の約半数には男性が関わっていることがわかります。
この結果を見ても、妊活を女性まかせにするのは大きな間違い。男性側の健康状態にも目を向けることが大切です。
妊娠には卵子と精子のコンディションが大切
妊娠には、女性の「卵子」と男性の「精子」、両方のコンディションが大切になります。
女性の卵子は生まれたときから数が決まっており、年齢とともに減少していきます。また、加齢に伴って卵子の染色体異常が増えることなどから、妊娠しやすさも徐々に低下します。
卵子を若返らせる方法は確立されていませんが、卵子の維持を目指す健康的な生活を心がけ、妊娠に向けて体調を整えておくことが大切です。
一方、男性の精子は体内で継続的に作られています。
精子の状態を見る際には、精液中の精子の数だけでなく、前に進む力を示す「運動性」なども重要なポイント。これらは加齢に加え、喫煙や過度な飲酒、肥満などの生活習慣とも関連することが知られています。
卵子と精子では特徴が異なるからこそ、どちらか一方だけではなく、夫婦それぞれが自分の体に目を向けて、妊娠に向けてコンディションを整えていきましょう。
卵子や精子、それぞれのコンディションについて、もっと詳しく知りたい方は、ぜひこちらの記事も合わせて読んでみてくださいね！
妊活サプリが“ふたりで始める体づくり”の助けに
卵子や精子のコンディションを考えるうえで、まず大切にしたいのは毎日の生活習慣です。「妊活中だから」と特別なことを考えるのではなく、夫婦で一緒に基本的なことから見直してみましょう。
なかでも大切にしたいのが、毎日の栄養管理です。食事からしっかり摂るのが理想ですが、忙しい毎日のなかで、妊活に必要な栄養素を補い続けるのは簡単ではありません。
そこで役立つのが“妊活サプリ”です。女性向けのサプリはもちろん、最近では男性の妊活に必要な栄養を考えてつくられた商品もあります。
毎日の食事や生活習慣を大切にしながら、サプリも上手に活用して、夫婦で妊娠に向けた体づくりを進めていきましょう。
【男女別】妊活中にサプリで補いたい栄養素
妊活中に必要な栄養素は、女性と男性で少しずつ異なります。女性は葉酸をはじめ、妊娠に向けた体づくりに必要な栄養を、男性は精子の健康などを考えた栄養を意識することが大切です。
ここからは、妊活中の女性・男性それぞれが積極的に摂りたい栄養素と、その役割について詳しく解説します。
女性が摂りたい妊活栄養
女性の妊活栄養で、まず押さえておきたいのが「葉酸」です。
葉酸は細胞の分裂や増殖に関わるビタミンで、厚生労働省では妊娠を計画している女性などに対し、通常の食事に加えてサプリメントなどから1日400μgの葉酸を摂ることを勧めています。
また、葉酸だけでなく、妊活中は次のような栄養素をバランスよく摂るようにしましょう。
| 鉄分 | 赤血球のヘモグロビンの材料となり、全身へ酸素を運ぶために欠かせない栄養素 女性は不足することも多く、妊娠するとさらに必要量も増えるため、妊活中から意識しておきたい |
|---|---|
| ビタミンD | カルシウムの吸収を助け、骨の健康維持などに関わる栄養素 近年は妊娠との関係についても研究されており、ビタミンDが充足している人ほど妊娠率や出生率が高い傾向も報告されている 参考：ビタミンDと補助生殖治療のアウトカム:前向きコホート研究 – PubMed |
| 亜鉛 | DNAやたんぱく質の合成、細胞分裂などに欠かせないミネラル 卵子の成熟や受精後の細胞分裂・成長などにも亜鉛が関与することが報告されており、妊娠を目指す女性にとって不足を避けたい栄養素のひとつ |
鉄分・ビタミンD・亜鉛、それぞれの栄養素についてもっと知りたい方は、こちらの記事もどうぞ！
男性が摂りたい妊活栄養
男性の妊活で特に意識したいのは、精子の形成やコンディションを支える栄養素と、酸化ストレスから体を守る抗酸化成分です。男性向け妊活サプリでは、次の栄養素を意識してみてください。
| 亜鉛 | 女性のみでなく男性妊活でも注目される栄養素 生殖機能に関わり、精子の形成や男性ホルモンの働きを支えるため、妊活中は不足しないように意識したい |
|---|---|
| マカ | 南米アンデス地方原産の植物で、アミノ酸やミネラルなどさまざまな栄養成分を含む 男性向け妊活サプリでもよく見かける成分で、活力を支える素材として利用されている |
| コエンザイムQ10 | 体内でエネルギーをつくる過程に関わるとともに、抗酸化作用をもつ成分 精子は酸化ストレスの影響を受けやすいため、「精子を酸化ダメージから守る」という点でも注目されている |
| セレン | 体内の抗酸化を担う酵素の構成成分となる必須ミネラル 抗酸化作用を通じて細胞を酸化ストレスから守る働きがあり、精子の形成や運動性にも関わっている |
男性が摂りたい栄養素や、男性用の妊活サプリについてもっと詳しく知りたい方は、ぜひこちらの記事も参考にしてください！
夫婦で飲む妊活サプリの選び方5つ
妊活サプリは種類が多く、「夫婦で始めたいけれど、何を基準に選べばいい？」と迷ってしまう方もいるでしょう。
ここからは、夫婦で妊活サプリを選ぶときにチェックしたい『5つのポイント』を紹介します。
女性用・男性用がそれぞれ用意されているブランドを選ぶ
夫婦で妊活サプリを始めるなら、まずは「女性向け・男性向けのサプリをどちらも展開しているブランド」に注目してみましょう。
女性と男性では、妊活中に意識したい栄養にも違いがあります。たとえば女性なら葉酸や鉄分、男性なら亜鉛や抗酸化に関わる成分など、それぞれに適した栄養を摂ることが大切です。
女性用・男性用の両方を展開している商品なら、それぞれの体や妊活中に必要な栄養を考えた成分設計が期待できます。女性用を選んだあとに男性用を一から探して比較する手間も省けるため、夫婦で一緒に始めたいときにもピッタリです。
また、同じブランドなら「一緒に始めよう」と気持ちを合わせやすく、毎日の習慣として続けるモチベーションにもなるでしょう。
なかには、女性用・男性用をセットで購入すると単品よりお得になる商品もあるため、あわせて確認してみてください。
・男女それぞれに適した成分設計が期待できる
・別々でサプリを探す手間が省ける
・「一緒に始めよう」と気持ちを合わせられる
必要な栄養素がまとめて摂れるものを選ぶ
妊活サプリを選ぶときは、女性・男性それぞれに必要な成分がきちんと配合されているかを確認しましょう。
女性なら葉酸を中心に、鉄分・ビタミンD・亜鉛など、男性なら亜鉛・セレン・コエンザイムQ10など、妊活中に意識したい成分はひとつではありません。
おすすめなのが、必要な栄養をまとめて補える『オールインワンタイプ』。「葉酸のサプリ」「鉄分のサプリ」「亜鉛のサプリ」と一つひとつ用意するよりも、飲む種類を減らせるため、毎日の栄養管理も楽になります。
複数のサプリを組み合わせると、成分の重複によって過剰摂取につながる可能性もあります。その点オールインワンであれば、そういったリスクを抑えて続けられるでしょう。
・必要な成分をまとめて摂れる
・複数サプリを飲むより管理が楽
・成分の過剰摂取リスクを抑えられる
飲むのが面倒にならない・続けやすいものを選ぶ
妊活サプリは毎日の習慣として取り入れるものだからこそ、無理なく続けられるかどうかも大切なポイントです。
特にこれまでサプリを飲む習慣がなかった男性の場合、1日の摂取量が多かったり、粒が大きく飲みにくかったりすると、面倒に感じて途中でやめてしまうことも。
配合成分だけでなく「1日に何粒飲むのか」「粒の大きさはどうか」「ニオイや味に配慮されているか」といった点もチェックしておきましょう。
夫婦でせっかく始めるなら、どちらかが続かなくなってしまうのは避けたいところ。サプリに慣れていない男性でも毎日の生活に取り入れやすく、夫婦で無理なく習慣化できそうな商品を選びましょう。
・1日の摂取量
・1粒の大きさ
・ニオイや味の工夫
安全性・品質へのこだわりを確認して選ぶ
妊活サプリは大切な時期に口にするものだからこそ、配合成分だけでなく安全性や品質への配慮もしっかり確認しておきましょう。
価格・コスパを考えて選ぶ
毎日続けていく妊活サプリだからこそ、無理なく続けられる価格かどうかもチェックしておきたいポイントです。特に夫婦ふたり分となると、1か月あたりの負担も大きくなりやすいため、あらかじめ毎月かかる費用をチェックしておきましょう。
ただし、単純に「一番安いから」という理由だけで選ぶのはおすすめできません。
価格とあわせて、女性・男性それぞれに必要な栄養素がどのくらい配合されているか、複数の成分をまとめて補えるかなども確認し、内容とのバランスを見て選ぶことが大切です。
少しでもお得に始めたい場合は、夫婦向けのカップルセットや、クーポンなどの利用もおすすめです。通常価格だけで比較せず、割引制度まで含めてチェックすると、ふたりで続けやすい妊活サプリを見つけられるかもしれません。
【2026年最新版】夫婦で飲める妊活サプリおすすめランキングTOP10
ここからは、夫婦で妊活を始めたい方におすすめのサプリをランキング形式で紹介します。
女性・男性それぞれに必要な栄養素を補えるか、品質や飲みやすさなどを比較して厳選しました。ふたりに合った妊活サプリを見つけるための参考にしてみてください。
| 女性用サプリ | mitas（ミタス） | ベルタ葉酸サプリ | プレミン | プレグナ（ベーシック） | エレビット | ママニック | Makana（マカナ） | ラニーク | mitete | mamani |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 主な栄養素 | 葉酸400μg・鉄分（ヘム鉄）・ビタミンD50μg・亜鉛・和漢素材（温活サポート成分）・ラクトバチルス | 葉酸・鉄分 ・ビタミンD・亜鉛 | 葉酸・鉄分 ・ビタミンD・亜鉛 | 葉酸・鉄分 ・ビタミンD・亜鉛 | 葉酸・鉄分 ・ビタミンD・亜鉛 | 葉酸・鉄分・亜鉛 | 葉酸・鉄分・ ビタミンD・亜鉛・マカ | 葉酸・鉄分 ・ビタミンD・亜鉛 | 葉酸・鉄分 ・ビタミンD・亜鉛 | 葉酸・鉄分 ・ビタミンD・亜鉛 |
| 価格 | 5,940円（税込） （初回4,298円） ★当サイト限定の割引クーポンあり | 5,980円（税込） （初回1,980円） | 3,980円（税込） | 4,980円（税込） | 4,980円（税込） | 5,400円（税込） （初回1,620円） | 6,580円（税込） （初回2,980円） | 4,298円（税込） | 1,836円（税込） | 2,480円（税込） |
| 男性用サプリ | mitas for men | ベルタランシード | プレミンMen | プレグナ（男性用） | メネビット | パパニック | 同商品を男女兼用 | セイーク | mitete はぐマカ | papani |
| 主な栄養素 | 亜鉛・マカ・コエンザイムQ10・セレン・ビタミンC・ビタミンE | 亜鉛・マカ・コエンザイムQ10 | 亜鉛・マカ・セレン | 亜鉛・マカ・コエンザイムQ10・セレン | 亜鉛・セレン | 亜鉛・マカ・コエンザイムQ10・セレン | ― | 亜鉛・コエンザイムQ10 | 亜鉛・マカ・セレン | 亜鉛・マカ・コエンザイムQ10 |
| 価格 | 5,940円（税込）（初回4,298円） ★mitasと合わせてお得に購入できる『カップルセット』あり | 6,980円（税込）（初回1,980円） | 3,980円（税込） | 4,470円（税込） | 4,980円（税込） | 3,780円（税込） | ― | 4,298円（税込） | 2,484円（税込） | 2,980円（税込） |
| 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
【第1位】mitas・mitas for men｜夫婦セットでお得に始められる！妊活ペアサプリの決定版
| 女性用 | 男性用 | |
|---|---|---|
| 商品名 | mitas | mitas for men |
| 主な栄養素 | 葉酸400μg・鉄分（ヘム鉄）・ビタミンD50μg・亜鉛・和漢素材（温活サポート成分）・ラクトバチルス | 亜鉛・マカ・コエンザイムQ10・セレン・ビタミンC・ビタミンE |
| 特長 | 妊活に必要な栄養素がまとめて摂れる“オールインワン”設計 “温活サポート成分”と乳酸菌“ラクトバチルス”も配合 | 1日2粒で男性妊活に必要な栄養素が20種類以上摂れる “活力成分”と“抗酸化成分”で男性の妊活をサポート |
| 安全性・品質 | 6つの無添加・GMP認定・不妊治療の専門医監修 | 6つの無添加・GMP認定・男性不妊専門医の監修 |
| 価格 | 5,940円（税込）（初回4,298円） 15日間の返金保証 ★当サイト限定の割引クーポンあり | 5,940円（税込）（初回4,298円） ★mitasと合わせてお得に購入できる『カップルセット』あり |
| 公式サイト | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
◆mitas・mitas for menのおすすめポイント
・性別に合わせた妊活栄養をオールインワン
・男女それぞれの専門医が監修した“妊活特化サプリ”
・国内のGMP認定工場で製造＆徹底した品質管理
＜mitas＞
＜mitas for men＞
※配合されている成分の選定および配合比率について、医師の監修・推奨を受けています。
＼夫婦で一緒に始められる『カップルセット』なら単品購入より1,000円OFF！／
「夫婦で妊活サプリを始めたい」というふたりに、まずおすすめしたいのが『mitasシリーズ』のカップルセットです。
『mitasシリーズ』の大きな魅力は、女性と男性それぞれに合わせて最適な妊活栄養が考えられていること。夫婦で別々にサプリを探す手間がなく、ふたりで一緒に妊活習慣をスタートできます。
女性向けのmitas（ミタス）は、厚労省推奨のモノグルタミン酸型葉酸400μgをはじめ、ヘム鉄5mg、ビタミンD50μg、亜鉛3mgなどを配合。妊活中に摂りたいビタミン・ミネラルなど30種類以上の成分を、ひとつでまとめて補えるオールインワンサプリです。
さらに、mitasは栄養を補うだけでなく、妊活中の女性の体を幅広く考えてつくられているのも特徴。高麗人参・生姜・なつめ・陳皮といった和漢素材を取り入れ、妊娠に向けた体づくりに欠かせない「温活」にも着目しています。
加えて注目したいのが、着床環境を考えた「ラクトバチルス菌」を配合していること。ラクトバチルスは近年、不妊治療の分野でも注目されている菌で、ラクトバチルスが多い環境は、着床率や妊娠率に良い影響を与えるという研究結果も報告されています。
必要な栄養を補うだけにとどまらず、妊活中の女性をさまざまな角度からサポートできるのは、mitasならではの魅力といえるでしょう。
また、香料・着色料・保存料など6つの添加物を使用せず、国内のGMP認定工場で製造。毎日飲み続けるサプリだからこそ、品質にも配慮されています。
＼妊活中に必要な栄養＋授かり環境まで整えるオールインワン／
そして、パートナーには男性妊活向けのmitas for men（ミタスフォーメン）を。
男性の妊活で意識したい亜鉛を12mg配合しているほか、毎日の活力を支えるマカ・セレンなどもまとめて摂れます。さらに、コエンザイムQ10、ビタミンC・Eなども取り入れ、酸化ストレスから体を守る「抗酸化」にも着目しているのが特徴です。
これだけ多くの成分を配合しながら、1日の目安量はたった2粒。これまでサプリを飲む習慣がなかった男性でも、毎日の生活に取り入れやすいでしょう。
また、mitasは不妊治療専門医、mitas for menは男性不妊専門医が監修。女性・男性それぞれの妊活に精通した医師が成分の選定・配合比率のチェックを行っているため、「妊活サプリは初めて」「30代からの妊活スタート」という夫婦にもぴったりです。
※配合されている成分の選定および配合比率について、医師の監修・推奨を受けています。
夫婦で同時にスタートできる『カップルセット』なら、mitasとmitas for menを別々に購入するよりも1,000円もお得に！
「女性だけ」「男性だけ」ではなく、妊活を『ふたりのこと』として始められるのがmitasシリーズの魅力。これから夫婦で妊活に取り組むなら、まずは『カップルセット』で第一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか？
「mitasが気になってきたけど、実際の口コミや評判が気になる…」という方は、ぜひこちらの記事も合わせて読んでみてくださいね！
【第2位】ベルタ葉酸サプリ・ベルタランシード｜妊活に必要な栄養を夫婦でサポート
| 女性用 | 男性用 | |
|---|---|---|
| 商品名 | ベルタ葉酸サプリ | ベルタランシード |
| 主な栄養素 | 葉酸・鉄分・ビタミンD・亜鉛 | 亜鉛・マカ・コエンザイムQ10 |
| 特長 | 妊活栄養に加え美容成分も配合した人気サプリ | “胚培養士”が監修した男性妊活サプリ |
| 安全性・品質 | 可能な限り添加物不使用・GMP認定 | 可能な限り添加物不使用・GMP認定 |
| 価格 | 5,980円（税込）（初回1,980円） | 6,980円（税込）（初回1,980円） |
| 公式サイト | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
◆ベルタ葉酸サプリ・ベルタランシードのおすすめポイント
＜ベルタ葉酸サプリ＞
＜ベルタランシード＞
ベルタ葉酸サプリは、モノグルタミン酸型葉酸480μgをはじめ、鉄・亜鉛・ビタミンDなどをまとめて補える女性向けサプリです。さらに、コラーゲンやヒアルロン酸など“5つの美容成分”も取り入れられており、栄養と美容を同時に意識したい方に向いています。
男性には、同シリーズの「ベルタランシード」を展開。亜鉛12mgを中心に、コエンザイムQ10や国産マカなど、男性妊活で注目したい成分をまとめて摂れます。さらに、精子や卵子を扱う生殖医療の専門職「胚培養士」が監修しているのも特徴です。
女性・男性それぞれの妊活を考えたサプリを同じBELTAシリーズでそろえられるため、夫婦で一緒に始めたい方にも選びやすいでしょう。
【第3位】プレミン・プレミンMen｜時期別サプリを提供する「プレミンシリーズ」
| 女性用 | 男性用 | |
|---|---|---|
| 商品名 | プレミン | プレミンMen |
| 主な栄養素 | 葉酸・鉄分（ヘム鉄）・ビタミンD・亜鉛 | 亜鉛・マカ・セレン |
| 特長 | 妊活・妊娠・産後と「時期別」のサプリを提供するシリーズ | 崩れがちな栄養バランスを補う「プレミンシリーズ」の男性用サプリ |
| 安全性・品質 | 無添加・GMP認定 | 無添加・GMP認定 |
| 価格 | 3,980円（税込） | 3,980円（税込） |
| 公式サイト | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
◆プレミン・プレミンMenのおすすめポイント
＜プレミン＞
＜プレミンMen＞
『プレミンシリーズ』の大きな特徴は、女性の妊活から妊娠、産後まで、時期に合わせて必要な栄養を補えるよう商品が分けられていることです。妊活～妊娠13週向けの『プレミン』には、葉酸400μgを中心に、ヘム鉄・亜鉛・ビタミンDなど15種類のビタミン・ミネラルを配合しています。
男性には、妊活期専用の「プレミンMen」が用意されています。亜鉛をはじめ、セレン・マンガン・国産マカなど、男性の栄養バランスを考えた成分をまとめて補えます。
女性は妊娠後も時期に合わせて商品を切り替えられるため、妊活からその先まで長く続けられるサプリを探している夫婦に向いているでしょう。
【第4位】プレグナ（ベーシック・男性用）｜「ふたりのため」をテーマにした妊活サプリ
| 女性用 | 男性用 | |
|---|---|---|
| 商品名 | プレグナ（ベーシック） | プレグナ（男性用） |
| 主な栄養素 | 葉酸・鉄分・ビタミンD・亜鉛 | 亜鉛・マカ・コエンザイムQ10・セレン |
| 特長 | ウィメンズクリニックの医師との共同開発が魅力 | 亜鉛を始め11種の男性妊活成分配合 |
| 安全性・品質 | GMP認定・医師の監修 | GMP認定 |
| 価格 | 4,980円（税込） | 4,470円（税込） |
| 公式サイト | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
◆プレグナ（ベーシック・男性用）のおすすめポイント
＜プレグナ（ベーシック）＞
＜プレグナ（男性用）＞
『プレグナ』は、妊活中の男女に必要な栄養を考えて作られたサプリシリーズです。「ベーシック」は英ウィメンズクリニックの医師と共同開発され、葉酸800μgをはじめ、鉄・ビタミンDなど24種類の成分をバランスよく配合。
男性には「プレグナ（男性用）」を用意。亜鉛15mgをはじめ、有機マカ・コエンザイムQ10など11種類を配合し、男性の妊活を栄養面からサポートします。
特にプレグナは「ふたりのためのサプリ」を提唱しており、夫婦で始めたい方にもピッタリの商品です。
【第5位】エレビット・メネビット｜産婦人科でも取り扱いのある人気シリーズ
| 女性用 | 男性用 | |
|---|---|---|
| 商品名 | エレビット | メネビット |
| 主な栄養素 | 葉酸・鉄分・ビタミンD・亜鉛 | 亜鉛・セレン |
| 特長 | 全国約3000か所で取り扱われている実績のあるサプリ | 抗酸化成分を中心に、男性の妊活をサポート |
| 安全性・品質 | 無添加・GMP認定・不妊治療の専門医監修 | 無添加・GMP認定 |
| 価格 | 4,980円（税込） | 4,980円（税込） |
| 公式サイト | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
◆エレビット・メネビットのおすすめポイント
＜エレビット＞
＜メネビット＞
エレビットは、製薬会社のバイエル薬品が提供する葉酸サプリです。葉酸800μgをはじめ、鉄やビタミンDなど、妊活・妊娠中に意識したい18種類のビタミン・ミネラルをまとめて配合しています。全国約3,000か所の産婦人科や医療機関で取り扱われている実績も魅力。
男性には、同シリーズの「メネビット」を用意。亜鉛のほか、ビタミンC・E、セレンなど9種類の栄養素を配合しています。抗酸化作用をもつ栄養素を取り入れ、男性のコンディションを考えている点に注目です。
【第6位】ママニック葉酸サプリ・パパニック｜「赤ちゃんのためにできること」に応えるサプリ
| 女性用 | 男性用 | |
|---|---|---|
| 商品名 | ママニック葉酸サプリ | パパニック |
| 主な栄養素 | 葉酸・鉄分・亜鉛 | 亜鉛・マカ・コエンザイムQ10・セレン |
| 特長 | 野菜成分や美容成分など幅広い栄養素が魅力 | 男性のコンディションにアプローチする妊活サプリ |
| 安全性・品質 | 無添加・GMP認定 | 無添加・GMP認定 |
| 価格 | 5,400円（税込）（初回1,620円） | 3,780円（税込） |
| 公式サイト | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
◆ママニック・パパニックのおすすめポイント
＜ママニック＞
＜パパニック＞
ママニックは、「赤ちゃんのためにできること」をコンセプトに、妊活から妊娠・子育てまでをサポートするブランドです。女性向けの『ママニック』は、モノグルタミン酸型葉酸を中心に、野菜成分や美容成分を含む豊富な栄養が配合されています。
男性には「パパニック」を展開。マカや亜鉛、コエンザイムQ10などを取り入れ、男性の妊活中のコンディションを栄養面から支えます。
【第7位】Makana（マカナ）｜国産マカを配合した「夫婦で飲める」サプリ
| 商品名 | Makana（マカナ） |
|---|---|
| 主な栄養素 | 葉酸・鉄分・ビタミンD・亜鉛・マカ・コエンザイムQ10 |
| 特長 | パートナーと一緒に飲める妊活サプリ |
| 安全性・品質 | 無添加・GMP認定・管理栄養士の監修 |
| 価格 | 6,580円（税込）（初回2,980円） |
| 公式サイト | 詳しくはこちら |
◆Makana（マカナ）のおすすめポイント
Makana（マカナ）は、葉酸をはじめ、妊活中に意識したいさまざまな栄養をまとめて補えるオールインワンサプリです。鉄や亜鉛などに加え国産マカやコエンザイムQ10を使用しており、女性だけでなく、妊活中の男性も飲むことができるサプリです。
ひとつのサプリを一緒に飲めるので、「同じサプリをふたりで飲みたい」「管理が面倒」という夫婦にぴったりです。
【第8位】ラニーク・セイーク｜妊活を夫婦の共同作業に
| 女性用 | 男性用 | |
|---|---|---|
| 商品名 | ラニーク | セイーク |
| 主な栄養素 | 葉酸・鉄分・ビタミンD・亜鉛 | 亜鉛・コエンザイムQ10 |
| 特長 | 女性の妊活栄養に加え抗酸化にも配慮 | TENGAヘルスケアのブランド『ニニンカツ』で生まれたサプリ |
| 安全性・品質 | 医師の監修 | 医師の監修 |
| 価格 | 4,298円（税込） | 4,298円（税込） |
| 公式サイト | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
◆ラニーク・セイークのおすすめポイント
＜ラニーク＞
＜セイーク＞
「ラニーク」と「セイーク」は、TENGAヘルスケアが展開する妊活ブランド『ニニンカツ』のサプリです。女性向けのラニークには葉酸800μgやビタミンD40μgと高配合のほか、抗酸化成分として注目されるコエンザイムQ10も100mg配合。
男性向けのセイークは、亜鉛10.8mgに加え、コエンザイムQ10を200mg配合。さらにビタミンC・Eなども取り入れ、男性妊活で意識したい「抗酸化」にも着目しています。
【第9位】mitete葉酸サプリ・miteteはぐマカ｜“夫婦の声”から生まれた共用サプリ
| 女性用 | 男性用 | |
|---|---|---|
| 商品名 | mitete葉酸サプリ | miteteはぐマカ |
| 主な栄養素 | 葉酸・鉄分・ビタミンD・亜鉛 | 亜鉛・マカ・セレン |
| 特長 | 豊富な栄養素とコスパの高さが魅力 | 夫婦100組の声から生まれた男女兼用サプリ |
| 安全性・品質 | GMP認定 | GMP認定 |
| 価格 | 1,836円（税込） | 2,484円（税込） |
| 公式サイト | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
◆mitete葉酸サプリ・miteteはぐマカのおすすめポイント
＜mitete葉酸サプリ＞
＜miteteはぐマカ＞
AFCが展開する「mitete葉酸サプリ」は、葉酸480μgを中心に、鉄・カルシウム・ビタミン・ミネラルなどをまとめて補えるサプリです。また、乳酸菌も配合し、妊活女性の体への配慮もうかがえます。
一方の「mitete はぐマカ」は、妊活中の夫婦から寄せられた声をもとにつくられたサプリ。国産マカをはじめ、亜鉛・セレン・コエンザイムQ10などを配合し、男女一緒に飲めるのが特徴です。
【第10位】mamani・papani｜夫婦そろって手軽に始められる
| 女性用 | 男性用 | |
|---|---|---|
| 商品名 | mamani | papani |
| 主な栄養素 | 葉酸・鉄分・ビタミンD・亜鉛 | 亜鉛・マカ・コエンザイムQ10 |
| 特長 | “腸活”に焦点を当てた助産師推奨サプリ | 「プリマビエ」を取り入れた男性妊活サプリ |
| 安全性・品質 | GMP認定 | GMP認定 |
| 価格 | 2,480円（税込） | 2,980円（税込） |
| 公式サイト | 詳しくはこちら | 詳しくはこちら |
◆mamani・papaniのおすすめポイント
＜mamani＞
＜papani＞
mamani・papaniは、妊活から妊娠・産後まで、ステージに合わせた商品を展開する「KODAKARA」シリーズの妊活サプリです。女性向けのmamaniは、葉酸を中心に鉄・亜鉛などを配合。さらに、ビフィズス菌などの“腸活”成分も取り入れ、女性の体を幅広く考えた設計になっています。
男性向けのpapaniには、亜鉛・マカに加え、希少成分「プリマビエ」が取り入れられており、妊活男性の体をしっかりサポートする内容です。
夫婦で妊活サプリを始めるときによくある質問
いざ夫婦で妊活サプリを始めようと思っても、細かな疑問が出てくることもあるでしょう。
最後に、夫婦でサプリを取り入れる際によくある疑問をまとめました。ふたりで無理なく続けるためにも、気になるポイントを始める前に確認しておきましょう。
まとめ｜夫婦で妊活サプリを始めて赤ちゃんを迎える準備をしよう
妊活は女性だけでなく、“夫婦ふたりで”向き合っていくことが大切です。毎日の食事や睡眠、運動などの生活を整えながら、それぞれの体に必要な栄養もしっかり意識していきましょう。
妊活サプリを選ぶ際は、女性・男性それぞれに合った成分が配合されているか、品質や飲みやすさ、価格などを比較することがポイント。必要な栄養をまとめて補えるオールインワンタイプなら、毎日の栄養管理もぐっと楽になります。
どれを選ぶか迷ったら、女性向けの「mitas」と男性向けの「mitas for men」を夫婦で取り入れるのもおすすめ。それぞれの妊活に必要な栄養を考えたお得なカップルセットが人気です。
ふたりで同じ目標を共有しながら、赤ちゃんを迎えるための準備を今日から少しずつ始めてみましょう。
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