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「認知症が気になり、サプリを比較したいけれど、どれを選べばいいのかわからない」 「DHA・EPAやイチョウ葉など、成分の名前は聞いたことがあるけれど違いがよくわからない」 このように感じていませんか？ 認知症対策を考えるうえでは、食事や生活習慣を...

「オメガ3脂肪酸って、実際どんな効果があるの？」「青魚が体にいいと聞くけれど、毎日食べたほうがいい？」このように感じたことはありませんか。 オメガ3の効果は、血管や脳、肌の健康との関わりを中心に広く注目されています。体内ではほとんど作ること...

「物忘れやうっかりが増えた……もしかして認知症？」 「記憶力や認知機能をサポートするサプリメントはいろいろあるけれど、何を基準に選べばよいのかわからない」 そんなふうに迷っていませんか？ 物忘れや記憶力が気になり始めると、早めにできることを考...

「葉酸サプリはいつまで飲めばいいの？」と悩んでいませんか？ 葉酸は妊娠に関わる重要な栄養素として知られていますが、必要とされる期間については意外と知られていません。なんとなく飲み続けている方や、「いつやめるべきだろう？」と不安に感じている...

「最近、物忘れが増えてきた気がする」「集中力が続かず、ぼんやりすることが多い」このような変化を感じていませんか？脳の働きは、加齢だけでなく、食生活や生活習慣の影響も受けやすいものです。脳の健康維持によいといわれるDHA・EPAやイチョウ葉など...

記憶力の低下や物忘れが気になり始めたとき、選択肢のひとつとなるのが記憶力サプリです。年齢とともに変化しやすい記憶力は、日々の食事や生活習慣の影響も受けるため、早めに対策を意識したいところです。 とはいえ、記憶サプリは種類が多く、配合成分や...

物忘れは、年齢とともに誰にでも起こりやすい変化のひとつです。とはいえ「最近増えてきた気がする」「認知症の始まりでは？」と不安を感じる方も多いのではないでしょうか。 この記事では、物忘れの原因や認知症との違い、放置した場合のリスクについて分...

「最近うっかりが増えた」「記憶力が落ちた気がする」と感じたとき、記憶力サプリが気になる方も多いのではないでしょうか。 記憶力や集中力の変化というと、年齢による影響を思い浮かべる方もいるかもしれませんが、こうした変化には加齢だけでなく、日々...

妊娠中は、赤ちゃんの成長のために栄養バランスを意識したいと考える方も多いでしょう。なかでもカルシウムは、赤ちゃんの骨や歯の発育に関わる大切な栄養素です。 そのため、「妊婦さんはどれくらいカルシウムが必要なの？」「食事だけで足りている？」と...

「妊活には亜鉛が大切」と耳にして、気になっている方も多いのではないでしょうか。亜鉛は妊娠に向けた体づくりに関わる栄養素として知られているものの、どのくらい必要なのか、食事だけで足りているのか分かりにくい部分もあります。 この記事では、亜鉛...

赤ちゃんのために葉酸を摂っているからこそ、「摂りすぎじゃないかな？」と不安になることがありますよね。SNSなどで「過剰摂取は危険」という情報を見て、今の飲み方で赤ちゃんに悪影響がないか心配されている方も多いはずです。 結論から言うと、通常の...

葉酸は、妊娠初期からの赤ちゃんの成長に深く関わる必須の栄養素。厚生労働省でも、サプリから摂取することがすすめられています。 ただ、葉酸サプリはドラッグストアや通販で数多く販売されており、「どれを選べば良い？」「何を基準に選ぼう…」と悩む方...

妊娠を考え始めたのなら、まず知っておきたいのが「妊活中の栄養管理」。特に葉酸は、妊娠初期の赤ちゃんの発育に欠かせない栄養素として、厚生労働省からもサプリでの摂取が推奨されています。 とはいえ、妊活サプリは種類が多く、成分も価格もさまざま。...